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爱生活|LIFESTYLE Spiritual Escape ——Help You Out Of Pressure 心灵越狱 ——帮你摆脱压力困扰 文_南方　责任编辑_杨紫婕 心灵越狱，更像是一次远行，人们挣脱了枷锁，逃离压力的樊笼，大声宣告： I’m Free！ 是否经常担心不能按上司的要求完成任务？是否害怕新人后辈很快赶超自己？是否在被提升时感受到的不止是喜悦，更是压力的 你成倍增加？日复一日来自生活、工作等各个方面的压力让人无所适从。其实人天生是有解压能力的，人来到世上以啼哭方式降生， 而哭正是人们无师自通的第一个解压方式，孩子饿了、难受了、委屈了都会以哭的方式来表达，所以当人们还小的时候，心灵是自 由的。但随着年龄的增长，人们开始为自己设定一个又一个目标，这些目标就像是一道道栏栅包围着人们的心，当人们意识到时，心早已是枷 锁重重。此时就需要给心灵减压，放下一切负担，打破心灵枷锁，让心灵越狱。 52_ELITE LIFE LIFESTYLE| 爱生活 减压方式——催眠 　　也许是最近烦恼的事情太多，身心疲惫的你急于让自己放松下来，那么，催眠减压可 能会带给你惊喜。听着节奏轻柔的催眠引导语，躺在温暖舒适的软椅上，伴随着催眠共 振音乐，四肢放松、闭目宁神，逐渐进入一种身心放松的状态，放下所有的防卫与抗拒， 在催眠师的带领下走进自己的心灵花园。 　　需要注意的是，一定要选择专业的催眠机构或者专业而且有经验的催眠师，因为催 眠是一项对执行者要求很高的活动，非专业催眠师不仅不会有效地帮你减除压力，还有 可能因为操作不当而使你的身心受到伤害。 ■ 催眠机构介绍： 上海艾瑞克森催眠中心 • 机构简介：上海艾瑞克森催眠中心的前身是上海第一家专业“催眠门诊”，目前，该中心 是一家以催眠应用与心理咨询服务为主要内容、以催眠和NLP技术的应用、培训和研究 为主要特色的专业催眠和心理咨询机构。 • 地址：上海市闵行区莘庄碧秀路98弄15号（银海大厦） 中国国际IMHTC催眠培训与治疗中心 • 机构简介：由催眠大师曹子策博士创立，专门从事催眠师培训和催眠治疗。 • 地址：上海市杨浦区营口路825号 减压方式——香薰 　　植物香薰精油能通过嗅觉神经刺激人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张很有效果。香薰减压的方法主要是香薰按摩。 　　由于精油是由植物提炼而得，其组成分子十分细微，容易渗入皮肤内层，慢慢地发挥功效，故精华油可通过按摩渗入人体内发挥疗 效，使血管扩张、促进血液循环及舒缓全身紧绷肌肉，同时可把体内废物及毒素透过淋巴系统排出体外，改善肌肉状态，使肌肉不会因缺 少运动而萎缩，还可帮助分解皮下脂肪细胞。与此同时，也可解除精神上和情绪上的紧张，使人顿觉舒畅。 ■ 香薰精油推荐： • 保持精力充沛：可使用具有提升能量、提神醒脑作用的柠檬、迷迭香、尤加利树精油； • 舒缓紧张的神经：可使用具有镇静作用的天竺葵、薰衣草、丹参精油； • 集中精神：可使用具有提神作用的柠檬、罗勒、薄荷精油； • 营造浪漫气氛：可使用依兰、茉莉、玫瑰等精油。 2009_05 | 53 爱生活|LIFESTYLE 减压方式——心理旅游 　　人生就像一场旅行，在乎的不是目的地，而是沿途的风景以及看风景的心情。一句 耳熟能详的广告词，道出了旅游对于心灵放松的作用。 　　心理旅游是一种新的旅游方式——除了一同游玩的组团成员外，团内还多了一位 或数位亦师亦友的心理医生。使人在畅游大自然的同时敞开心扉、相互交流，在旅途中 接受心理医生的疏导和调理。与一般的旅游方式相比，心理旅游更加突出了心理康复 的内容，可以给游客带来深度的身心放松。心