7式丰胸瑜伽打造充盈饱满事业线.pdf

7式式丰丰胸胸瑜瑜伽伽打打造造充充盈盈饱饱满满事事业业线线 现在的女性很多都喜欢练习瑜伽，瑜伽也分很多的种类 常见的就是瘦身瑜伽和丰胸 瑜伽了。哪些瑜伽动作可以丰满你的事业线呢？ 丰胸瑜伽一、山式丰胸瑜伽分解动作：在做这个瑜伽的时候首先要让自己的身体站 直，然后弯下身躯，双手紧紧地在双脚的后方十指紧扣，这样就成为向山一样的姿 势。接着就是让胸部轻轻地向前方挺身，而头部也要向后仰起。维持着这个姿势进行 有规律的呼吸，停留3秒左右后，双脚微微屈膝，让胸部更加前挺，尽可能让脸去碰 到膝盖。丰胸瑜伽二、左右合十式分解动作：这个动作首先是让自己挺直站立着，然 后让双手的十指相交，做成双掌合十的姿势，然后轻轻地吸气，将手肘慢慢地太高到 胸口。 接着慢慢地呼气，双手合十的手掌尽量向胸部内侧挤压，双手挤压的时候微微地倾向 左边， 后就是维持着这个姿势10秒左右，再慢慢地恢复到原来的姿势。之后再慢慢 地重复这个动作，但是这次双手微微地向右边倾斜。这个动作重复20次。丰胸瑜伽 三、蛇式变化式分解动作：在做这个瑜伽动作之前，首先先让自己俯卧在瑜伽垫上， 双脚屈膝跪在垫子上，而双手紧紧地贴着地面。之后上半身保持着贴着地面，用双手 支撑着地面，让臀部慢慢地抬离地面。在臀部抬离地面的时候，眼睛要直视前方。这 个姿势要保持10秒钟，然后再慢慢地恢复到原来的动作，重复20次就可以了。 本文作者：饮食行业头条