师父的话不要怀疑自己的能力有些人在职场上常常觉得工作压力过重.PDF

師父的話 不要懷疑自己的能力 有些人在職場上，常常覺得工作壓力過重，會忙得喘不過氣 來；但問題往往不在工作本身，而是自信心不足。由於自信心不足， 所以懷疑自己的工作能力，只要工作稍微多一點，就自認為不勝負 荷，常常希望工作最好不要落到自己頭上。 可是當工作無人可替，非自己做不可時，你還是必須親自 上陣。這時侯，不需要擔心做不好，也不需要擔心做錯該怎麼辦，更 不要把事情看得過度嚴重，你只要盡心盡力去做就好。會的就盡量 做，不會的就藉機會學習。 我們做任何事，只要認真用心就好，不要給自己太大的壓 力，你一旦感覺到壓力，不但容易失去自信心，甚至可能就不想做了。 學習「把生活當成趣味的工作，把工作當做趣味的生活」，享 受工作、享受生活，感覺這是一件非常愉快的事，在心情上自然會比 較放鬆，就不會緊張，也就沒有壓力了。 此外，對自我設定的標準太高，也會讓自己感受到壓力，但 要學習如明白了這些道理後，就應該會減少很多壓力。可是人性本來 就容易患得患失，就怕失敗、怕趕不上進度、怕明天會發生不可預知 的事情，因此沒有安全感，心也無法安定。事實上，在世間，我們不 能操控的事情實在太多了，例如，命運往往是無法掌控的，連下一步 會發生什麼事都不知道，更不用說明天了。所以，不要為未知的事情 擔心，放下妄想和憂心，專注於正在做的事情，只要盡力而為，試著 把事情做好，相信一定可以減輕壓力。 如果壓力產生了又該如何呢？這時候應該先把事情擺在一 旁，放鬆頭腦及身體，休息一下，否則愈急、愈忙，壓力就愈重。如 果碰到事情是沒辦法等、無法放下的，就應該試著改變想法，譬如說， 忙得天翻地覆時，可以試著逆向思考：「我從來沒有這麼忙過呢！這 倒是一個全新的經驗，挺好玩的，忙得很有意思。」 僅僅是觀念的改變，有時就可以使心情煥然一新，用不同的 角度來欣賞工作中的忙碌，其實就可以跟壓力說再見。