国术弹腿.DOC

國小國術彈腿操教學設計與實施 （設計者：李降昌） 壹、國術彈腿十式教材內容及名稱（表一） 貳、教學方案設計 （表二） 叁、教學實施策略 － 準 備 操 （表三） 肆、教學實施策略 － 起 首 式 （表四） 伍、教學實施策略 － 十式動作 （表五） 壹、國術彈腿十式教材內容及名稱（表一） 教材內容及名稱 準 備 操 六 式 ：打躬式→撲腿式→撐腿式→溜腿式→繞身式→跳身式 起首式（入門式）：半推→ 叉掌→ 托天→ 按底→ 化掌→ 沖拳→：第一式 名 稱 預備姿勢 內 容 第一式一字騎馬式 一字騎馬式 （右 打） （一）擰身抱拳（二）跨步衝拳（三）小臂搖砸（四）坐身提膝（五）彈踢（六）轉身對拳掌。第二次循環（反面重覆）。收式。 第二式 十字奔腳尖 通天砲右式 （一）一字騎馬式（二）轉身落步弓步中拳（三）十字奔腳尖（四）落步中拳（五）交換中拳。反面重覆。第二次循環（反面重覆）。收式。 第三式 反臂連環垂 通天砲左式 （一）右望月（二）左望月（三）反劈、砸劈、架樑連環（四）坐身提膝（五）彈踢。反面重覆。第二次循環（反面重覆）。收式。 第四式撐摸滑冰式 通天砲右式 （一）一字騎馬式（二）退步、摟膝、翻胸向上（三）旋腰