《养生与长寿》人文社科.pdfVIP

第 1 页 第 一 章 树立全面科学 的养生观 第一节　　全面提高对养生保健和 人体科学的认识 随着人类社会文 明的发展 ，世界范围内的养生保 健运动 日趋热烈 。中国也与一些先进 国家一样 ，成立 了人体科学研究组织 ，以研究人体科学 的奥秘 。美 国 人提出要付 万美元买一年的健康 。这充分说明，随 着科学 的发展和人 民生活水平 的提高 ，人们渴望通过 科学的养生之道 ，求得健康长寿。 人生易老，这是无法抗拒的自然规律，但通过科学 的养生，可 以使人延缓衰老、达到延年益寿的目的。科 学实验证 明，哺乳动物 的寿命是它生长发育成熟期的 倍 。人 的 自然寿命应 当是 岁之间。社 第 2 页 会上有些人为什么英年早逝 ？就是 因为这些人缺乏养 生保健的知识，养成了不 良的生活习惯，使人体这个有 机的整体受到了损坏，某一器官提前衰老或坏死，促使 整个机体衰亡 。健康与长寿是人生最大 的幸福 ，是人 类最宝贵 的财富，人没有 了生命就没有 了一切 。健康 长寿是每个人最大 的愿望 ，这也是我们学习和研究养 生保健 的最终 目的。一个美好 的家庭 ，假若 出现一位 病人或不幸早逝者，不但是本人的极大不幸，还会给家 庭、子女和亲人带来极大的痛苦和精神负担。 人是社会 的人 ，人生来就要参与社会生活 。人生 活在社会 中，有权利和义务为人类做 出个人应作 的贡 献 。有些科学家 ，有些为人 民鞠躬尽瘁 的伟人及英雄 模范人物 ，他们的英年早逝 ，令我们深感痛心 ！毛泽东 曾说过：“身体 是革 命 的本钱 ”。要 想为社会 ，为人类 多 作贡献，就必须有一个健康的身体，才能实现 自己的远 大理想 。 我国探索养生之道源远流长。从 《黄帝内经》、春 秋诸子百家至唐朝药王孙思邈 、明朝李时珍都有研究 养生之道的专著，今人也写出了不少关于养生的书籍。 但从人 的有机整体去综合研究养生 的书籍还不多，学 习这类的书，你只要入了门，就越读越愿意读 。研究养 生之道和探索长寿 的秘诀也和搞其他科研一样 ，只要 你不畏艰险，勇于克服一切困难 ，就一定能达到光辉的 顶 点 。 第 3 页 到了 世纪 的今天 ，随着科学的发展 ，药品的增 多，人体的抗药性越来越强，又加之人民生活水平 的提 高，人体 内的营养过剩导致一系列疾病的发生，如高血 压 ，心、脑 血 管疾病 ，糖尿病 等 ，此类病 的发病 率越来越 高，发病年龄越来越提前 ，有 的三四十岁就得了心肌梗 塞和脑血栓 。这就给养生保健提 出了一个新课题 ，在 中青年时期就应重视养生保健 ，学点养生保健的知识， 以防患于未然 。《内经 》 中早有“不治 已病 ，治未病 ”的 名言，也就是以预防为主 ，这样才能永葆青春年华 ，达 到身心健康 、延年益寿 的 目的。 第二节　　树立全面科学的养生观 中国养生学 的发展简史证 明，我 国研究养生有着 悠久 的历史 。在漫长 的历史长河 中，中华 民族在长期 的生活、劳动中，在与大 自然和疾病 、衰老做斗争的实 践过程 中，逐渐认识 了人体生命 的规律并创造 了一套 行之有效 的保养身体 的方法和理论 ，形成 了具有 中国 特 色 的养生 学 。 人 ，是 由一套完整而又复杂 的庞大系统所组成 的 一个有机整体 。人类在人体科学 的探索 中，一些领域 还知之甚少 。真正能 了解 自身生命规律和祛病强身法 则 的人也较少 。生理学家通过解剖人体 ，看到 的是 由 肌 肉、神 经、血 管、内脏 组 成 的纵横 联 络 ，上 下交 叉 ，彼 第 4 页 此制约 ，相互支助 的一个令人 眼