体操实践理论.ppt

分腿腾跃教学 李春华 纵箱分腿腾越是由助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地7个技术环节组成。身体重心运动轨迹是三个连续升高曲线形成的抛物线运动（助跑的最后一步到上板结束为第一个抛物线；踏跳腾起到推撑手为第二个抛物线；推手后到落地为第三个抛物线）。为了获得必要的速度、高度，更有利地进入腾空，快速有力的踏跳是支撑跳跃的关键技术，也是教学的重点。远撑手的直臂顶肩，短促有力的推手技术（也称“第二次踏跳”）使已腾起的身体再一次获得支撑反作用力，进入第二腾空把身体腾得更高更远，更充分地完成空中动作。重心平稳、屈膝缓冲、安全落地可体现动作的完整性、准确性。 分腿腾跃动作 1.动作要点 快速助跑，积极有力踏跳，领臂含胸，稍屈髋向前上方腾起，两臂主动前伸远撑箱，提臀、分腿，迅速顶肩推手、制动腿，抬上体。空中挺身、并腿，屈膝落地。 2.教学重点 （1）踏跳有力，提臀分腿。 （2）远撑推手、挺身。 （3）增强勇气和信心。 3.教学要求 （1）远撑手，顶肩推手迅速有力。 （2）有明显的腾空和挺身。 （3）提高练习的信心和勇气。 4.保护与帮助（图9-38） 保护者站在练习者落点的侧方，扶他的腹部和背部。使他平稳落地。 保护帮助站位与手法 5.学练指导 为尽快掌握动作，介绍几种学练方法。 （1）集体做俯撑蹬地后摆腿推手成分腿屈体立撑练习。 （2）山羊分腿腾越练习： ① 逐渐加大踏板与山羊之间的距离。 ② 适当提高山羊高度练习。提高后摆和加大腾起高度。 （3）在器械远端划出标志线，要求学生手撑远端白线。 （4）在帮助下练习。 （5）脚踩高处，手撑低处的顶肩推手练习。 6.指导纠正与提高 （1）手撑不到远端或倒手换撑。 原因：助跑速度不够，踏跳无力。胆小害怕，没积极向远伸臂。 指导纠正方法：教师鼓励学生增强信心，相信自己的力量，调动心理因素。加长助跑距离和踏跳力量。远端划线做出标记做手撑远端的分腿坐。复习跳过两个山羊的练习。 （2）踏跳后第一腾空不明显。 原因：起跳时肩过早前倾。个别学生不是向前上方跃起，而是向前扑。 指导纠正方法：强调学生起跳后不要前扑撑箱，要身体跃起。提示学生腿快于肩上板踏跳。做助跑踏跳撑高垫成分腿立撑。 （3）推手后，身体下栽。 原因：推手无力，推手顶肩晚。 指导纠正方法：明确推手应在肩未超过支撑点前完成。用信号提示学生顶肩推手时间，强化本体感觉。发展臂力和肩带力量的练习。纠正推手慢、软、扒的错误。 教学策略 1.在复习提高横箱分腿腾越动作技能的基础上，学习纵箱分腿腾越。 2.运用多种辅助练习（见教材分析），使学生心理调节、心理健康教育与技术教学同步进行和提高，培养学生自信心和勇敢、顽强、拼搏进取的良好心理素质和品德。 3.加强身体素质练习，尤其是弹跳力、支撑力及腹背肌力量练习等。注意区别对待。 4.加强保护与帮助，注意安全。 5.为了更好地掌握支撑跳跃各阶段动作技能（如起跳、推手等）可反复进行下列动作练习（图9-44）。 6.有条件开展支撑跳跃练习时，可以与技巧运动或双杠、单杠穿插选项进行教学，也可放在综合素质练习或游戏中（超越障碍）进行。 （二）教学设计建议 1.男生纵箱分腿腾越单元教学计划示例（供参考） 目标： （1）掌握纵箱分腿腾越动作。 （2）培养学生勇敢、顽强的拼搏精神。 * *