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女性减肥食谱夏季减肥 8个最有效的食疗方法 　　核心提示：饮食跟体重有着非常紧密的联系，所以，想要成功减肥，就要从饮食下手女性减肥食谱夏季减肥 8个最有效的食疗方法。下面，小编就来为你推荐8个最有效的食疗减肥法，让你这个夏季边吃边瘦哦！ 　　饮食跟体重有着非常紧密的联系，所以，想要成功减肥，就要从饮食下手女性减肥食谱夏季减肥 8个最有效的食疗方法。下面，小编就来为你推荐8个最有效的食疗减肥法，让你这个夏季边吃边瘦哦！ 　　1、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法 　　苹果：吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状女性减肥食谱夏季减肥 8个最有效的食疗方法。 　　葡萄柚：“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱女性减肥食谱夏季减肥 8个最有效的食疗方法。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效女性减肥食谱夏季减肥 8个最有效的食疗方法。 　　牛奶：喝牛奶日很关键，不能喝水女性减肥食谱夏季减肥 8个最有效的食疗方法。如果循环几回，体重肯定可以下来女性减肥食谱夏季减肥 8个最有效的食疗方法。而且会比较切实地减掉体内的脂肪女性减肥食谱夏季减肥 8个最有效的食疗方法。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法女性减肥食谱夏季减肥 8个最有效的食疗方法。 　　食程：此法时间不宜过长女性减肥食谱夏季减肥 8个最有效的食疗方法。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好女性减肥食谱夏季减肥 8个最有效的食疗方法。 　　2、替代法：利用低脂食物替代高脂肪食物 　　减肥是一种自我欺骗，在满足口腹之欲的需求下，可以用相似的微量脂肪食物替代高脂肪食物女性减肥食谱夏季减肥 8个最有效的食疗方法。这“取而代之”的过程，自然让你少了几分变胖的危机女性减肥食谱夏季减肥 8个最有效的食疗方法。 　　芝麻酱、花生酱、沙拉酱、沙茶酱是热量最高的四种酱类，此时就可以利用微量脂肪酱(番茄酱或者酱油)来调味，减少致胖因素女性减肥食谱夏季减肥 8个最有效的食疗方法。 　　3、仙人掌减肥法 　　仙人掌的粘液质性寒味淡，能行气活血，消诸痞女性减肥食谱夏季减肥 8个最有效的食疗方法。苹果酸促进胃肠蠕动女性减肥食谱夏季减肥 8个最有效的食疗方法。三萜促进多余脂肪迅速分解，并能有效的防止脂肪在肠道吸收，抑制脂肪在肝内合成女性减肥食谱夏季减肥 8个最有效的食疗方法。 　　食用方法：1/2巴掌大小仙人掌，鸡蛋清2个，把仙人掌上边的刺拔掉，外青皮用刀削掉，切碎放入已打好的蛋清中拌匀，再将约30毫升的蜂蜜放入锅中适当加温起黄泡，然后拌炒即可，一周服用三次以上就可达减肥降压的好效果女性减肥食谱夏季减肥 8个最有效的食疗方法。 　　4、桃花减肥茶 　　桃花的美容和减肥作用在古代经典里多有记载女性减肥食谱夏季减肥 8个最有效的食疗方法。《神农本草经》称桃花“令人好颜色”，而《千金要方》则云桃花能“细腰身”女性减肥食谱夏季减肥 8个最有效的食疗方法。可在春季摘取或摘取桃花阴干，每次以数瓣泡茶饮女性减肥食谱夏季减肥 8个最有效的食疗方法。数量不可增大女性减肥食谱夏季减肥 8个最有效的食疗方法。服后大便泄泻者，要注意暂停服用女性减肥食谱夏季减肥 8个最有效的食疗方法。 　　5、芝麻+海带瘦身法 　　把它们放在一起同煮，能起到美容、美体、抗衰老的作用女性减肥食谱夏季减肥 8个最有效的食疗方法。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老女性减肥食谱夏季减肥 8个最有效的食疗方法。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用女性减肥食谱夏季减肥 8个最有效的食疗方法。促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增女性减肥食谱夏季减肥 8个最有效的食疗方法。 　　6、苹果餐减肥法 　　早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋) 　　苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食女性减肥食谱夏季减肥 8个最有效的食疗方法。 　　7、中药饮帖减肥法 　　决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片女性减肥食谱夏季减肥 8个最有效的食疗方法。以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光女性减肥食谱夏季减肥 8个最有效的食疗方法。每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用女性减肥食谱夏季减肥 8个最有效的食疗方法。 　　服用此剂时，必须少吃甜食，油炸食物及淀粉女性减肥食谱夏季减肥 8个最有效的食疗方法。另外，睡前四小时要禁食，等到降至理想体重后，再合煎决明子和大麦茶，这样才能维持不发胖女性减肥食谱夏季减肥 8个最有效的食疗方法。 　　8、冬瓜虾仁减肥法 　　因为本人是水像星座，所以利用冬瓜来排出多余分女性减肥食谱夏季减肥 8个最有效的食疗