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中招体育测试方法及规则 （一）中长跑（女生800米/男生1000米） 1、场地器材（1）采用电子仪器计时。（2）拥有周长为400米、道次不少于6道的标准塑胶田径场，800米及1000米起、终点以及各分道有明确标志。 2、测试方法 （1）确认考生身份后准予参加测试（如有异常情况，让引导员通知主考处理）。 （2）按佩戴方法指导、辅助考生佩戴臂表。 （3）臂表必须佩带在左臂上部外侧，注意佩戴方向杜绝戴倒。。 （4）将考生带上跑道，指示考生去掉衣物等遮挡臂表物，统一按键开启臂表。 （5）检查每位考生所佩戴臂表，是否显示“0:00”处于待发令开表状态。 3、测试注意事项 （1）考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试，考试时注意听口令起跑。 （2）每组起跑时，若有考生被判犯规抢跑，应立即召回本组所有考生重跑。考生须先参加另三项项目测试后再进行中长跑的测试。 （3）考生参加完本项目测试后，须在考点指定位置领取准考证。 4、考试规则 （1）站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越 过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，不得推、拉、阻挡他人跑进，不得有他人带跑。 （2）考生跑完全程，按分、秒记录成绩，不足一秒不计取。 （3）每个考生一次考试机会。 （二）立定跳远 1、场地器材 （1）采用电子仪器测距。 （2）场地设在塑胶场地上。 2、测试方法 （1）考生出示准考证，经检录裁判核实身份后进入指定起跳区域。 （2）在智能仪器上进行，受试者两脚自然分开站立在起跳线后，两臂摆至体后时双膝弯屈半蹲，两脚原地同时向前起跳，落地时测试仪器自动计取双脚离起跳线最近距离的成绩。 （3）每位考生可以连续试跳三次，记录成绩最好的一次。 3、测试注意事项 （1）考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。 （2）考生起跳落地后须往起跳方向迈步离开测试仪器，否则将被判为犯规，当次成绩无效。 （3）起跳前两脚不得离地。 （4）考生如超过起跳线会有 “滴滴”的报警提示，待语音提示“起跳”后方可进行。 （5）考生犯规时，当次成绩无效，犯规累计不得超过四次，否则取消该考生该项目成绩，按最低分计算。 （6）考生参加完本项目测试后，须向成绩记录裁判领取准考证。 4、考试规则 （1）两脚自然开立站在起跳线后，原地两脚同时起跳。起跳前身体任何部位不得触及起跳线或线前地面，两脚不得移动或离开地面。 （2） 成绩判定是考生身体着地的最近点至起跳线后沿成垂直距离，不足一厘米不予计算。 （3）考生可跳三次，计取最好成绩。 （三）掷实心球1、场地器材 （1）参照投掷铅球设置场地，按圈内直径2.135米、投 掷角度34.92度画好标线，并按评分标准用钢尺丈量，分别画出男女各6条弧线，于弧线两侧标注分数，每条弧线宽5厘米，弧线位置应位于所分割的分数区域的下区界内。 （2）投掷区必须安装抵趾板。 （3）男、女考生测试时统一采用2公斤重量的黑色实心球。 （4）男、女生分数弧线应为不同的两种颜色标注。 　 2、测试方法 （1）考生出示准考证，经检录裁判核实身份后进入投掷圈。 （2）考生手持实心球站在起掷弧抵趾板后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，上体不得往左后、右后扭转。投掷前，双手可持球做前后预摆，原地用力将球向前方掷出。 （3）每位考生可掷3次，记录成绩最好的一次。 （4）实心球落在分数弧线上时，按该线的下区分数记录成绩。 3、测试注意事项 （1）考生必须双手将球从头后正面向前掷出。 （2）实心球出手之前，考生两脚不得离开地面；实心球出手后，考生的脚不得踩到抵趾板上沿。 （3）实心球出手后，考生须从投掷圈后半圈离开。 （4）考生每次试投时间不得超过1分钟。实心球必须落在34.92度投掷角内区域，否则当次成绩无效。 （5）考生犯规时，当次成绩无效，犯规累计不得超过四次，否则取消该考生该项目成绩，按最低分计算。 （6）考生参加完本项目测试后，须向成绩记录裁判领取准考证。　 4、考试规则 （1）实心球重量为2000克。 （2）考生面对投掷方向，两脚前后(或左右)站立于起掷弧抵掷板后，双手持球至头上方稍后仰，原地用力将球经头上向前掷出，球出手的同时，后脚(或任一脚)可向前迈一步。 （3）投掷过程中，脚和身体其他部位触及投掷弧或投掷弧前地面均为犯规。 （4）成绩判定是实心球落地痕迹的最近点至投掷弧的后沿的直线距离，不足1厘米不予计算。 （5） 考生可投掷三次，计取最好成绩。 （四）跳绳 1、场地器材 （1）采用机械计数跳绳。 （2）在平坦的水泥硬地或塑胶跑道上。 2、测试方法 （1）考生出示准考证，经检录裁判核实身份后进入跳绳测试准备区域，选择适合长度的绳，做好准备。 （2）裁判检查将计数器归零，发出“预备——开始”口令，考生开始跳绳。 （3）考生