腿是人体“第二脏”,想长寿先养腿~.pptx

腿除了是“第二心脏”还有不为人知的4个“身份”小腿是“交通要道”人体50%的神经、血管、血液都在双腿。小腿上还分布着60多个穴位，足;三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体重要的交通要道，维护着气血的上行下行。小腿是“疾病反应区”教授指出，很多疾病都会反;映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等，及时发现症状，利于早期防治疾病。小腿是“称重墙”小腿;就像人体的承重墙，包括站立、走路在内的任何运动都离不开小腿肌肉的收缩。可以说，人一生中一半以上的活动和能量消耗都要靠小腿完成。老人容;易跌倒就和小腿功能降低有很大关系。小腿是“保健重镇”专家指出，小腿在养生保健、防病治病中具有重要作用。一方面，小腿经络多、穴位多，经;常按摩小腿就像给五脏六腑按摩一样;另一方面，小腿像“嘴巴”一样可以吃药，因为全身皮肤中耳后和背部皮肤最薄，小腿排位第三，但它面积更大;、血管更多，更适用药浴浸泡。　　小腿如此重要，很多人却不懂得爱惜，放任不良习惯伤害健康。这些习惯最伤腿久坐久站坐着时，除腰部肌肉，包;括小腿肌肉在内的人体大部分肌肉都处于放松状态，但长时间的放松并不好，因为肌肉需要不断收缩，才能保持弹性和韧性。杨力补充说，外科医生、;警察、保安等久站人群，小腿肌肉长时间处于紧张状态，也不健康。过度运动让肌肉闲着不好，过度运动也不行。中医讲“久行伤筋”，小腿和脚部连;接处存在筋肉，在抬脚、走路时发挥重要作用。适当运动利于肢体筋腱和筋膜的强健，但长途跋涉、用力过猛，超出应有负荷，就会造成肌肉劳损、筋;肉损伤。受寒着凉寒气钻进小腿不利于血液循环，久了还可能诱发骨关节炎。代金刚表示，临床常见“上热下寒”患者，腰部以上容易出汗、发热，腰;部以下容易没劲、冷痛，这和人们不注意腿部保暖有一定关系。盲目瘦腿教授认为，“腿细才美”是审美的扭曲，过于纤细的小腿，肌肉韧性和人体抗;打击能力都不会太好。健康的小腿应该是健壮、肌肉发达的。穿紧身裤紧身裤、塑形丝袜可能会阻碍小腿血液循环，甚至导致下肢静脉曲张，使小腿皮;肤出现清晰可见的蜘蛛网状毛细血管，甚至蚯蚓状静脉隆起。跷二郎腿跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环，诱发腿部静脉曲;张，甚至血栓。高血压、糖尿病、心脏病患者尤应注意。穿高跟鞋高跟鞋在塑造修长腿形的同时，也在摧毁双腿。英国研究发现，如每周穿5天高跟鞋;，并持续2年以上，最多可使小腿肌肉萎缩13%，建议鞋跟高度控制在2~3厘米。;转载请注明出处，谢谢。