腿粗？有可能是性粗腿!这样瘦腿就快多了嘛~.pdf

腿腿粗粗？？有有可可能能是是假假性性粗粗腿腿！！这这样样瘦瘦腿腿就就快快多多了了嘛嘛~ 　　之前看到一个报道，说是10个腿粗的妹 里，只有一个是真粗，剩下的不是“假 性腿粗”就是“复合型腿粗”一下给小编整懵圈了，花了两天时间研究了下，拿出来卖弄 卖弄，哈~ 　　我们常见的腿粗有三种： 　　单纯性腿粗、复合型腿粗、假性腿粗 　　单纯性腿粗 　　腿是直的，大腿前侧、大腿外侧、小腿外侧、小腿后侧没有兀然突起的肌肉，双 腿的线条自然流畅，脂肪在双腿比较均匀地分布~单纯性腿粗的妹 们，努力减脂可 以拯救你的小粗腿哦~ 　　假性腿粗 　　大腿前侧和外侧，小腿外侧和后侧有明显的“肌肉凸起”。 　　假性腿粗和腿型有关系，腿的线条不好会直接视觉放大腿的宽度，尤其是大腿外 侧的突出令胯部发生视觉下移，整个人的比例看起来上身长下身短 　　复合型腿粗 　　复合型腿粗腿的形态有问题，膝盖内侧没有紧贴，胫骨向外侧凸出，同时腿也是 真的很粗，而且复合腿型的人，骨盆歪，臀部也会跟着下垂。 　　那么如何消灭腿粗？骨盆前倾矫正方法 　　针对：大腿前侧和小腿后侧被挤压出来的一坨肉肉。 　　这种不匀称的腿型一直受力紧张，只要站着就会越挤越粗壮。上楼梯等运动也可 能加重这种情况，腿越来越粗。 　　①保持2分钟 　　②保持2分钟 　　③重复第一步，保持1分钟 　　假胯矫正方法 　　针对：大腿外侧和小腿外侧凸起，会导致假胯宽的现象，假胯位置低，视觉上双 腿看上去也被缩短了。 　　正常的胯部，位置在腰际。假胯在大腿根部，股骨位置突出。 　　①②连续做2组，每组5分钟 　　③连续做4组，每组1分钟，组间休息20秒 　　④⑤重复第一组动作，做1组，5分钟 　　不管是不是假性腿粗？瘦瘦腿还是很有必要的，大家觉得呢？！ 本文作者：MM搭配控