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心灵的七种兵器 ╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬ ╬ 博群 E 书吧 ╬ ╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬ 作者：武志红 序言 研究生二年级开始，我陷入了严重的抑郁状态。 这一状态，持续了约两年时间。 抑郁的原因很老套，我失恋了。 抑郁的后果很严重，这两年期间，我的学业荒废了，到研三结束时，我才拿到了 33 个 学分中的三分之一，而这也基本上是研一时的功劳。 因此，我申请了延期一年毕业，读了 “研四”。 研三和研四期间的暑假，我逐渐走出了抑郁状态。 d 研四初，一种轻度兴奋状态替代了持续已久的抑郁状态，我变得话很多，而且很精彩， 有朋友半开玩笑说，她已对北大失去了信心，因为她认识的北大学生一样很浮躁，失去了北 e 大的传统，但她终于在我身上看到了北大传统的影子，也有朋友说，我应该把这些话写成书， r 一定能畅销。 e 现在，我已出了四本书，书中文字至少四分之一的功劳可直接归到这两年抑郁状态中的 t 思考，而这两年的间接贡献，就更不该如何衡量了。 可以说，这两年，是我生命中收获最丰的两年。 s i 然而，先抑郁，再兴奋，用心理病理学的术语讲，我这是躁狂抑郁症，这可是极其难治 的一种心理疾病。 g 对躁狂抑郁症的治疗，尤其是对抑郁症的经典治疗方法，有着这样的一个逻辑：抑郁是 不好的，必须减轻甚至消灭抑郁。 e 治疗抑郁症的经典药物“百忧解”的命名，便是这一逻辑的经典体现——你很难过是吧， 我这个药可以让你快乐。 R 崔永元发明的词汇 “微笑型抑郁”，也道出了对付抑郁症的通常办法：用快乐战胜悲伤。 n 这也是我们对待一切所谓的 “负面情绪”的办法。 印度哲人克里希那穆提说，一切问题源自我们拒绝接受真相。为了拒绝接受真相，我们 U 刻意朝相反的方向走，当我们这样做时，我们就会陷入 “反相”的泥潭中。 譬如，你愤怒，但你觉得愤怒不好，于是你表现得更有善意，但愤怒积攒太多了，突然 一天你爆发了…… 譬如，你内向，但你觉得内向不好，于是你变成了一个朋友极多的人，但当别人问，谁 是你的知己朋友时，你却发现，你心中没有一个真正的朋友…… 譬如，你焦虑，但你觉得焦虑不好，于是你表现得总是波澜不惊，但你得了胃溃疡、十 二指肠溃疡…… …… 我们常说虚妄，由 “反相”组成的人生便是虚妄。 研究生期间的抑郁令我明白，抑郁不是我的敌人。相反，当我接纳它，理解它，它便会 成为我心灵的养料，成为我不可思议的力量源泉。 这本书中，我的一篇文章的题目是 《坏习惯不是你的敌人》，这个句式可以套用到很多 1 地方： 自卑不是你的敌人； 愤怒不是你的敌人； 悲伤不是你的敌人； 焦虑不是你的敌人； 恐惧不是你的敌人； …… 它们其实都是你心灵成长的 “兵器”，它们之所以会成为敌人，只是因为你把它们当成 了敌人。 中世纪，一个学者研究数学，某一瞬间，突然有了一个重大突破。这时，天上响了一声 暴雷。 他想，这是上帝对他发现可怕奥秘的警告，于是恐惧起来。 这种恐惧的另一面，显然是沾沾自喜。 d 我也一样，研四时，我总有点沾沾自喜，觉得自己发现了一个大秘密，而这个秘密，好 像知道的人还很少。