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月子周期： 产后第一周：代谢排毒阶段，“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期 时间 第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天 早餐 生化汤（100cc）约1/3 碗 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 薏仁饭 五谷饭 糙米饭 薏仁饭 黑米饭 五谷饭 薏仁饭 糯米粥 糯米粥 糯米粥 糯米粥 糯米粥 糯米粥 糯米粥 早点 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 山楂茶 山楂茶 山楂茶 山楂茶 山楂茶 山楂茶 山楂茶 午餐 生化汤（100cc）约1/3 碗 山药猪肝 药膳猪肝 山药猪肝 山药木耳排骨 素炖品 竹荪莲子猪心 膳食排骨 薏仁饭 五谷饭 糙米饭 薏仁饭 黑米饭 五谷饭 薏仁饭 午点 糯米粥 红豆汤 糯米粥 红豆汤 糯米粥 红豆汤 糯米粥 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 晚餐 生化汤（100cc）约1/3 碗 枸杞鱼汤 当归鱼汤 麻油鱼汤 首乌鱼汤 干贝鱼汤 十全鱼汤 香菇鱼汤 晚点 红豆汤 糯米粥 红豆汤 糯米粥 红豆汤 糯米粥 红豆汤 山楂茶 山楂茶 山楂茶 山楂茶 山楂茶 山楂茶 山楂茶 注：1. 剖腹产后前三天麻油猪肝换为四神猪肝； 2. 剖腹产前三天怕奶水涨的太厉害，可以把鱼汤换成素炖品； 3. 红豆汤及糯米粥剖腹产前三天煮软点，一次不可吃太多； 4. 剖腹产者，如到24小时未通气可用山楂茶调1至3包稀一点的仙杜康来帮助排废气。 5. 如有便秘者，可每次在饭后用山楂茶调2包仙杜康吃  第 2 周 收缩内脏阶段 调理餐 日期 时间 第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天 早餐 生化汤（100cc）约1/3 碗 麻油腰花 山药腰花 药膳腰花 麻油腰花 黑木耳腰花 杜仲腰花 麻油腰花 薏仁饭 五谷饭 糙米饭 薏仁饭 黑米饭 五谷饭 薏仁饭 糯米粥 糯米粥 糯米粥 糯米粥 糯米粥 糯米粥 糯米粥 早点 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 山楂茶 山楂茶 山楂茶 山楂茶 山楂茶 山楂茶 山楂茶 午餐 生化汤（100cc）约1/3 碗 胡萝卜排骨 四神腰花 归芪猪心 竹荪莲子排骨 素炖品 山药腰花 膳食排骨 薏仁饭 五谷饭 糙米饭 薏仁饭 黑米饭 五谷饭 薏仁饭 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 午点 糯米油饭 糯米油饭 糯米油饭 糯米油饭 糯米油饭 糯米油饭 糯米油饭 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 晚餐 生化汤（100cc）约1/3 碗 枸杞鱼汤 当归鱼汤 麻油鱼汤 首乌鱼汤 干贝鱼汤 十全鱼汤 香菇鱼汤 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 晚点 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 山楂茶 山楂茶 山楂茶 山楂茶 山楂茶 山楂茶 山楂茶 注：1. 第二周蔬菜最好多吃红色蔬菜，不要吃凉性的蔬菜如黄瓜、苦瓜等； 2. 为预防和治疗由于各种原因引起的腰酸背疼，建议第二周起开始连续服用养要康1至2个月； 第 3 周 滋养进补阶段 调理餐 日期 时间 第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天 早餐 麻油鸡 麻油鸡 麻油鸡 麻油鸡 麻油鸡 麻油鸡 麻油鸡 薏仁饭 五谷饭 糙米饭 薏仁饭 黑米饭 五谷饭 薏仁饭 糯米粥 红豆汤 糯米粥 红豆汤 糯米粥 红豆汤 糯米粥 早点 银耳莲子汤（或膳食饮料或青木瓜炖排骨）、水果一份 午餐 胡萝卜排骨 花生猪脚 竹荪干贝鸡 当归排骨 山药炖鸡 药膳炖鸡 首乌炖鸡 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 糯米油饭 糯米油饭 糯米油饭 糯米油饭 糯米油饭 糯米油饭 糯米油饭 午点 银耳莲子汤（或膳食饮料或青木瓜炖排骨）、水果一份 晚餐 枸杞鱼汤 当归鱼汤 麻油鱼汤 首乌鱼汤 干贝鱼汤 十全鱼汤 香菇鱼汤 薏仁饭 五谷饭 糙米饭 薏仁饭 黑米饭 五谷饭 薏仁饭 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 时令蔬菜 晚点 红豆汤 糯米粥 红豆汤 糯米粥 红豆汤 糯米粥 红豆汤 山楂茶 山楂茶 山楂茶 山楂茶 山楂茶 山楂茶 山楂茶  第 4 周 滋养进补阶段 调理餐 日期 时间 第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天 早餐 麻油鸡 麻油鸡 麻油鸡 麻油鸡 麻油鸡 麻油鸡