2013年必修2自我.pptVIP

大学生心理健康 宋 京 晶 中国农业大学大学生心理素质教育中心 2013年3月 自信—从认识自我开始 追问“我是谁” 大学生自我认识的困惑 做自信的自己 我是谁 20个关于自己的疑问：我是······ 我是谁 关于自我的探索和思考 自我的层次 物质自我——躯体自我 躯体外自我 精神自我——内在自我、心理自我 社会自我 自我 物质自我 社会自我 心理自我 温饱感、饥饿感、 舒适感、病痛感、 对身高、体重、 容貌、性别的认识 对自己的地位、 角色、权利、 义务、责任、 力量等的认识 对自己的感知、记忆、 智慧、兴趣、爱好、 气质、能力、性格、 情绪等的认识和体验 就人的肉体价值而言，无非是其脂肪能造7条肥皂，石灰质能粉刷一间小房，碳含量能造20磅焦炭，磷含量能造2200根火柴，铁质可铸一枚一英寸的铁钉，还有一匙硫磺，如此而已。 自我意识 自我认知：我是一个什么样的人？ ——感觉、观察、分析、评价 自我体验：情绪层面上的自我感受 ——自尊、自爱、自信、自豪、自傲、自卑、自怜、自责、自弃、责任感、优越感······ 自我调节：意志行为，监督控制 ——自主、自立、自强、自制、自律、自卫 自我概念 理想自我——希望自己是谁——完善自我的境界，个人追求的目标 必须自我——自己应该是谁——自我立场对目前状态的评价和看法 镜中自我——别人看我是谁——想象中他人对自己的看法和评价 大学生的自我意识 自我认知水平进一步提高，成人感以及与其相关的公民意识更加突出 在社会比较过程中，大学生的自我评价能力得到增强，人生定位趋于合理 自我体验丰富强烈，又具有一定程度的不稳定性和个别差异，并表现出一定的敏感性和情境性 大学生的自我意识 自我意识呈现错综复杂的矛盾状态，在自尊与自卑、理想与现实、情感与理智、独立与依赖、开放与封闭等许多方面都存在尖锐的矛盾 自我探索能力显著增强，自我完善的愿望十分强烈，而且自我意识的发展显现出鲜明的时代特征，其自我探索能力的不断提高对大学生个性的完善，特别是自我意识的健康发展起着十分重要的推动作用 自控能力显著提升 意志行动的自制力稳步发展，意志行动的理性成分进一步增加，抵御外界刺激、干扰或诱惑的能力明显增强 意志行动的坚定性日趋增强，坚持性和顽强性都有了新的提高 e.g.早上起得来vs.起不来 人生观价值观基本形成但尚未成熟 对社会生活的关心程度明显提高 对政治、历史课程的兴趣有所增加 对人类本性及其价值的认识不断加深 对人生、价值等重大理论问题的思考仍有许多不成熟的地方，容易受到社会思潮的冲击 性格特征形成的关键期 大学生的性格已相对稳定，基本成型 大学生的性格仍存在一定可塑性 影响自我意识的不良心理因素 过度追求完美——物极必反 受他人期望的影响——为别人活着 以往的挫折经历——否定自我 大学生自我意识的常见问题及调整 自卑：自卑，就是自己否定自己。 严重者会自暴自弃→自我毁灭 自负：自负就是自我膨胀，即过度自信。 自卑与自负是紧密相连的，自负表现强烈的 人往往是极度自卑的人。 自负心理和自卑心理过强都会影响其心理发 展和人格成熟。 大学生自我意识的常见问题及调整 过分的独立意向 独立意向是大学生自我意识发展的显著标志之一 独立≠万事不求人≠独往独来≠我行我素 过分的逆反心理 逆反心理也是大学生自我意识发展过程中的一种 产物，是一种反控制的逆向思维。 自我中心：唯我独尊、自高自大 从众心理：人云亦云、随大流 自尊心过强：嫉妒心强 自尊水平过低：缺乏自信 培养健全自我意识的途径 正确地认识自我 “人贵有自知之明”，知人难、知己更难。 全面深刻地了解自我 在比较中认识自我——怎么比 参照物的选取：a、自己与其他人的比较； b、别人对自己的态度； c、用自己活动成果来了解自己。 准确客观地评价自我 经常地反省自我——曾子曰 ：“吾日三省吾身” 小组讨论 5分钟思考： 你最欣赏自己的外形特点是： 你最欣赏自己的性格特点是： 你最欣赏自己做事的方式是： 你最欣赏自己对待他人的态度是： 你最成功的一件事是： 前后左右4-5人一个小组分享思考结果 小组讨论的延伸 你最不喜欢自己的外形特点是： 你最不喜欢自己的性格特点是： 你最不喜欢自己做事的方式是： 你最不喜欢自己对待他人的态度是： 你最失败的一件事是： 课后思考，愿意的话可以与朋友讨论 课后思考的延伸 对于你最不喜欢自己的外形特点，你能做的是： 你最不喜欢自己的性格特点，你能做的是： 你最不喜欢自己做事的方式，你能做的是： 你最不喜欢自己对待他人的态度，你能做的是：