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坐月子吃什么每日一页 第一章 临产当天吃什么 顺产妈妈：补充体力 剖宫产妈妈：饮食清淡 第二章 产后第一周：开胃下奶 产后第1天 顺产妈妈一日食谱推荐 早餐 煮鸡蛋 香蕉 红糖小米粥 中餐 大米粥 清炒苦瓜 什菌一品煲 日间加餐 苹果 杏仁 西红柿菠菜蛋花汤 晚餐 千层饼 清炒黄豆芽 生化汤 晚间加餐 杂粮饼干 开心果 红小豆薏米粥 剖宫产妈妈一日食谱推荐 早餐 苹果 红糖桂圆小米粥 中餐 小米粥 当归鲫鱼汤 日间加餐 萝卜水 黑芝麻糊 晚餐 红枣茶 西红柿面片汤 晚间加餐 红糖水 藕粉 产后第2天 顺产妈妈一日食谱推荐 早餐 煮鸡蛋 炒红苋菜 牛奶红枣粥 中餐 米饭 西芹百合 阿胶桃仁红枣羹 日间加餐 面包 香蕉 紫菜汤 晚餐 西红柿菜花 干煸肉末四季豆 红枣莲子糯米粥 晚间加餐 苹果 葡萄干 香油猪肝汤 排恶露明星菜谱：香油猪肝汤 剖宫产妈妈一日食谱推荐 早餐 香蕉 糖醋萝卜 山药粥 中餐 小米饭 清炒菠菜 当归生姜羊肉煲 日间加餐 芹菜鸡蛋羹 酸奶 香瓜 晚餐 馒头 木耳炒腰花 西红柿菠菜蛋花汤 晚间加餐 煮花生 饼干 红小豆酒酿蛋 补血特效补品：枸杞红枣粥 产后第3天 顺产妈妈一日食谱推荐 早餐 芝麻烧饼 凉拌黄瓜 豆浆莴笋汤 中餐 小米饭 土豆炖牛腩 珍珠三鲜汤 日间加餐 面包 香蕉 杏仁 晚餐 清炒苋菜 清蒸鲈鱼 红薯粥 晚间加餐 凉拌豆腐 核桃 什锦面 催乳汁明星菜谱：猪排炖黄豆芽汤 剖宫产妈妈一日食谱推荐 早餐 煮鸡蛋 面包 牛奶梨片粥 中餐 米饭 西红柿炒蛋 黄花豆腐瘦肉汤 日间加餐 饼干 苹果 海米冬瓜汤 晚餐 香菇鸡汤面 香蕉 炒青菜 晚间加餐 红枣 腰果 西米露 通乳特效补品：鲢鱼丝瓜汤 产后第4天 顺产妈妈一日食谱推荐 早餐 煮鸡蛋 糖醋萝卜 紫米粥 中餐 米饭 生菜明虾 冬笋雪菜黄鱼汤 日间加餐 草莓 杏仁 红枣木耳汤 晚餐 红枣桂圆粥 西红柿烧豆腐 干贝冬瓜汤 晚间加餐 南瓜饼 苹果 牛奶 缓解紧张特效汤：香蕉百合银耳汤 剖宫产妈妈一日食谱推荐 早餐 煮鸡蛋 凉拌芹菜 虾仁馄饨 中餐 素菜包 清炒荷兰豆 花生猪蹄汤 日间加餐 酸奶 香蕉 鸡蛋羹 晚餐 菠萝鸡片 葡萄干苹果粥 虾皮小油菜 晚间加餐 拌豆芽 熟板栗 黑芝麻粳米粥 改善记忆补品：鱼头香菇豆腐汤 产后第5天 顺产妈妈一日食谱推荐 早餐 煮鸡蛋 豆腐丝 胡萝卜小米粥 中餐 米饭 银耳桂圆莲子汤 肉片炒蘑菇 日间加餐 煮豌豆 西红柿鹌鹑蛋汤 香蕉 晚餐 菜心炒猪肝 海米紫菜汤 桂圆芡实粥 晚间加餐 苹果 煮花生 牛奶 安神益智特效汤：蛤蜊豆腐汤 剖宫产妈妈一日食谱推荐 早餐 三明治 煎鸡蛋 木瓜牛奶露 中餐 米饭 炒芥菜 银鱼苋菜汤 日间加餐 芹菜鸡蛋羹 核桃 香蕉 晚餐 小米粥 糖醋里脊 虾皮豆腐 晚间加餐 苹果 葡萄干 黑芝麻奶茶 最佳助眠补品：鸡蓉玉米羹 产后第6天 顺产妈妈一日食谱推荐 早餐 素菜包 凉拌菜 冰糖五彩玉米羹 中餐 黑芝麻白饭 清炒芥蓝 当归红枣牛筋花生汤 日间加餐 饼干 杏仁 葡萄粥 晚餐 竹笋炒肉片 清炒鸡毛菜 胡萝卜小米粥 晚间加餐 香蕉 奶酪 花生红枣小米粥 抗疲劳明星粥：荔枝红枣粥 剖宫产妈妈一日食谱推荐 早餐 馒头 凉拌豆腐 红小豆黑米粥 中餐 米饭 甜椒鸡丁 益母草木耳汤 日间加餐 小蛋糕 苹果 西蓝花鹌鹑蛋汤 晚餐 芝麻烧饼 香菇肉片 鲜滑鱼片粥 晚间加餐 饼干 腰果 黑芝麻米糊 补钙健体明星菜谱：芋头排骨汤 产后第7天 顺产妈妈一日食谱推荐 早餐 香蕉 拌木耳 西红柿鸡蛋面 中餐 米饭 香菇油菜 莲子猪肚汤 晚餐 木樨肉 红小豆黑米粥 蒜香空心菜 剖宫产妈妈一日食谱推荐 早餐 煮鸡蛋 牛奶 三丁豆腐羹 中餐 米饭 鸡蛋 三丝黄花羹 晚餐 肉片炒莴笋 豆腐青菜汤 腐竹粟米猪肝粥 了解新生儿