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经期卫生YESNO 　　 经期卫生YESNO 经期卫生YESNO 1、保持外阴清洁：月经期间阴部抵抗力下降,易受细菌感染,因而要每天清洗外阴,不要盆浴,应该淋浴,经期能用温水洗最好。 2、注意保暖：经期御寒能力下降,受凉易引起疾病,像月经过少或突然停止.因而要避免淋雨,趟水,用凉水冲脚,少食或不食冰冻食物,饮料。特别是夏天要避免吃过多冷饮。 3、经期用品保洁：注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾。购买时别忘了看生产日期和有效期。 4、精神保养：经常保持精神愉快，适当参加文体活动（可多听音乐），可转移经期出现的烦燥，郁闷。保持心情舒畅能减轻月经期的不适，也能减少月经失调的发生率。 5、饮食保养：少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，免得盆腔充血。最好不饮浓茶，咖啡。注意适当休息，睡觉充足，防止过劳，注意保暖。 6、适当劳动，锻炼：对于身体健康，月经正常的青少年宜做些比较缓和，运动量不大的体育运动。如广播操，乒乓球，羽毛球等活动，但不宜时间过长。避免剧烈运动，如耐力练习，快速奔跑，跳跃等。如有月经过多，痛经，月经失调等，经期不要参加体育课。 1、保持外阴清洁：月经期间阴部抵抗力下降,易受细菌感染,因而要每天清洗外阴,不要盆浴,应该淋浴,经期能用温水洗最好。 2、注意保暖：经期御寒能力下降,受凉易引起疾病,像月经过少或突然停止.因而要避免淋雨,趟水,用凉水冲脚,少食或不食冰冻食物,饮料。特别是夏天要避免吃过多冷饮。 3、经期用品保洁：注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾。购买时别忘了看生产日期和有效期。 4、精神保养：经常保持精神愉快，适当参加文体活动（可多听音乐），可转移经期出现的烦燥，郁闷。保持心情舒畅能减轻月经期的不适，也能减少月经失调的发生率。 5、饮食保养：少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，免得盆腔充血。最好不饮浓茶，咖啡。注意适当休息，睡觉充足，防止过劳，注意保暖。 6、适当劳动，锻炼：对于身体健康，月经正常的青少年宜做些比较缓和，运动量不大的体育运动。如广播操，乒乓球，羽毛球等活动，但不宜时间过长。避免剧烈运动，如耐力练习，快速奔跑，跳跃等。如有月经过多，痛经，月经失调等，经期不要参加体育课。