怀孕指南——孕妇必读.pdfVIP

完全备孕计划 今年，你准备怀孕吗？想生一个健壮的娃娃吗？健康小生命的孕育并非仅仅 需要10 个月，你的身体越健康，怀孕的过程就越轻松，宝宝出生后也会很健康。 所以，从现在开始，提前制定一个良好的孕前计划至关重要。 准妈妈的备孕计划 为了让你的身体以最佳的状态迎接新生命，我们给你制定了一个一年期的受 孕计划。不要太紧张，不会很麻烦，只要按照我们的时间表调整一下日程安排， 受孕的过程就可以开始了。每个人的情况不同，你可以针对自己的情况，按部就 班地慢慢进入准备怀孕的阶段。 提前12 个月 开始记录体温变化，提前根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生 理周期。做一次全面的身体检查：包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压 等，尤其是性传播疾病，应该及时治疗。 提前11 个月 注射乙肝疫苗，专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙 肝疫苗。乙肝疫苗是按照0、1、6 的程序注射的。 提前10 个月 改变不良的生活习惯 戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。给自己制定一套锻炼身 体的计划。 实施1 个健身计划 根据自己的身体状况。每天中速步行30 分钟，或是每星期游泳1 次至2 次，或是每星期做2 次至3 次瑜伽，有助顺利分娩。 提前8 个月 注射风疹疫苗 如果在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形。所以这个环节不能省 略。 提前6 个月 考虑停服有致畸作用的药物 停服避孕药6 个月后怀孕才好。药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形。 在怀孕前一段时间停服，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。 看牙 牙病不仅影响准妈妈的健康，严重的还会导致胎儿发育畸形，甚至流产或早 产。 提前3 个月 补充维生素，尤其是叶酸 提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。 提前1 个月 放松心情 放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。 洗牙 建议应该定时清洁牙齿，才能保证牙齿的健康。早孕期的3 个月不易看牙和 洗牙，所以怀孕前清洁一下，整个孕期都没有牙病来捣乱。 怀孕不是一个人的事,,老公该做什么呢？,, 老公时刻准备着 许多年轻的夫妇开始筹划“造人”计划了，不过宝宝虽然在母体中孕生，但后 代的优劣在很大程度上取决于受精卵的质量。作为准爸爸的你，为了有一个健康 聪明的孩子，要“时刻准备着”！在怀孕前的2~3 个月和怀孕期，丈夫用药一定要 小心，可能的话，最好停用一切药物。 给“精子”一个稳固的后方 当你在“前方”“冲锋陷阵”的时候，如果“后方”失守，未免全盘皆输。因此如 果你患有生殖器炎症、早泄、性病等疾病，一定要及时治疗。 妻子怀孕前丈夫须保健 培养良好的生活习惯。在其妻子准备怀孕前5 个月左右，即应严格规范自己 的行为，避免接触那些对精子有害的物质。 准备怀孕之前爸爸如何饮食 不育症对男性和女性是同样重要的问题，几乎40%的不育症是男性引起的， 现在开始健康饮食，能提高你们孕育小baby 的机率。 爸爸也要补叶酸 叶酸的缺乏可能使染色体出现断裂，造成畸形儿，有人认为妈妈需要补叶酸， 其实爸爸补一些对宝宝也有好处。 准爸准妈一切准备就绪只欠东风？找一个合适的日子，我们来看一下应该避 开哪些时间受育。 从优生优育的角度来说，要想生一个可爱的宝宝，早期妊娠(3 个月内)应避 免在冬天和早春。 选择在5 月至10 月这段时间内怀孕为好。 避开七个黑色受孕时间 所谓“黑色”受孕时间，是指精子和卵子在人体不良的生理状态下或不良的自 然环境下相遇，形成受精卵。 黑色受孕时间1： 在人体生理节律低潮时间里受孕。如果夫妻双方都处于低潮期或低潮与高潮 期临界时，易生出体弱、智力有问题的孩子 黑色受孕时间2： 在身心不佳或同房次数不恰当时受孕 黑色受孕时间3： 受孕时不注意让妻子达到性高潮 黑色受孕时间4： 在不良的自然环境下受孕 黑色受孕时间5： 在性生活后有阴道出血时受孕正常而协调的性生活不会引起阴道出血。 黑色受孕时间6： 在发生异位妊娠不久