北京四中体育教育(初中).pptxVIP

;;;;;;;;; 学生体质与体能的均衡发展 体质：身体健康水平 (肌肉运动中的能力、对外界环境的适应能力、 抵抗疾病的能力） 体能：体育运动能力 （力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等） （走、跑、跳、投掷、攀登、爬越、悬垂、支撑） ;;;;; 学校体育竞赛 ; 体育学习评价及成绩认定 评价包括：过程性评价 ﹢ 终结性评价 过程评价：出勤情况、学习态度、自信程度、锻炼 习惯、技能掌握、团结协作与交流、 保护帮助、意志品质、心理素质。 技术评价：定性--技术评定 　　　　　定量--时间、距离、高度 每学期（4项技术或素质项目） 终结性评价(现场考试） 体育中考 3 项 ; 国家学生体质健康测试 时间：每年11月份北京市统一进行 体质健康测试内容： 身高、体重、肺活量、视力、握力、800米、 1000米、篮球运球、台阶试验、 坐位体前屈等。（每年随机抽取项目） ;; 评选三好学生的标准 国家学生体质健康测试：优秀 体育课成绩：优良 ; 体育课注意事项 不带伤、不带病进行体育锻炼和体育竞赛。 如有伤、病，家长要积极和任课教师沟通。 正确对待在体育运动和体育教学当中的运动损伤。 国家为学生上了校方责任险，建议上学生平安保险和大病保险。;暑期行动 坚持每天锻炼1小时，提高自己的身体素质及体能。 1、上肢力量练习：每周三次，隔天进行。 可选内容：立卧撑15次×4-5组； 俯卧撑8—10次×2-3组； 持哑铃的各种上肢力量练习； 单杠引体向上；双杠支撑等。 ;2、腰腹背肌练习：隔日进行。 可选内容：仰卧起坐30次×2-3组 俯卧背起20-30次×2-3组 仰卧两头起15-20次×2-3组 3、下肢力量练习：每周三次，隔天进行。 可选内容：蛙跳、立定跳远、蹲跳起等 每组10次×2-3组 跳绳累计1000次练习(一周)。 ; 体质较弱或肥胖的学生，应该抱着积极主动的态度 请家长协助学校对孩子进行必要的教育、督促和指 导，以便在入学后，有一个良好的身体状况，这样 才能适应四中体育课的教学要求和练习强度。 在假期请监督孩子坚持做眼保健操，注意用眼卫生 保护好视力。 ;