队列训练不同阶段中的运动生理学分析.pdfVIP

课程 教法 绿色方阵 州F m ： 队列训练不同阶段中的运动生理学分析 ◆中国人民武装警察部队警官学院军事教育训练系 张 进 方 倪 摘 要：．gk／g动生理学角度 ，将队列训练的初、中、高级三个阶段分别与人体躯体运动的随意运动、条件反射、运 动技巧形成等三个过程时期逐一对应分析，提出训练中需把握的重点，进一步提高队列训练科学性。 关键词 ：队列 训练 阶段 生理 队列训练的基础是动作技能，与运动生理学有着密切关系。 所以，要使训练水平达到中级阶段，首要任务就是给学员灌 根据运动时主观意识参与的程度，生理学把 ^体的躯体运动分为 输准确的动作要领，组训时要提高标准。以正步行进为例，此阶 三个过程时期：—是随意运动；二是条件反射；三是运动技巧。队列 段的训练教员就需要加强 “原地摆臂练习”、“一步两动”以及 “一 动作技能在运动生理学本质 匕是学员中枢神经系统调控躯体运动 步一动”练习，增强学员正步行进时用到的肌肉群的力量，同时 能力的反映，因此组织队列训练时要紧密结合运动生理学的规律 控制好重心。把正步行进时肌肉关节的力量信息存储在学员的 与特点，从不同阶段针对陛人手，切实提高队列训练科学水平。 大脑内，听到口令后，相应的队列动作就可以迅速、准确、自动完 一 、 随意运动时期——队列训练的初级阶段 成，形成条件反射。通过长时间的训练，将正步的动作要领完全 在组织齐步行进训练时，有的学员走得像机器人，身体僵硬 内化于学员的大脑，在听到口令后，不需要刻意思考动作要领就 不舒展；有的学员手脚摆动的频率不一致，身体不协调；甚至于 可以顺利完成 “踢腿”、“摆臂”、“移动重心”、“着地”等一系列连贯 个别学员常常会出现 “同边手”或 “顺拐”现象。他们在平时生活 动作。 中步行时却并没有这种现象，从运动生理学的角度来看，这都是 三、运动技巧形成时期一 队列训练的高级阶段 正常的，因为此时学员的训练水平还处于队列训练的初级阶段， 中央电视台的一个军事节 目，请国旗护卫队的一个战士在 对躯体的控制属于随意运动时期。而随意运动是通过后天学习 现场走了一步正步，然后用尺子量步幅，正好 75厘米。同样，三 获得，并随着实践经验的不断积累，其熟练性和技巧性逐渐完 军仪仗队每一次出色完成礼仪任务，也是因为他们已经达到了 善。通过小脑利用脊髓、脑干和大脑皮质之间的纤维联系，将来 队列训练的高级阶段，掌握了队列技巧，动作不但能准确、自动 自肌肉、关节的感觉传人信息与大脑皮质发出的运动指令反复 化完成，还能在不同的执行条件下，充分发挥主观能动性，根据 进行比较，并修正大脑皮质的活动，经过对运动偏差的不断修 任务要求及时做出调整，使队列动作的精神实质得到充分的展 正，使队列动作逐渐变得平稳而精准。 示。队列技巧的形成是军人在队列动作中运用知识经验经过练 因此，教员在对这部分学员组织队列训练时，要通过一些相 习而获得的完成某种任务的动作方式或心智活动方式。当队列 关的活动刺激大脑。例如利用电化教学；活动身体时开展一些游 动作的完成达到自动化阶段以后，学员对队列动作的各组成成 戏活动；教员放低姿态，与学员互动；使学员大脑逐渐进入良性 分以及时间、空间、力量特点产生了清晰的知觉和动作表象。 兴奋状态，以更好的接受指挥员口令、示范动作等感官刺激 ，结 队列技巧的形成和发展受许多因素的影响，如教学训练的 合齐步行进时自然大方的要求，从 “自然”人手，要求学员放松身 方法、学员的训练程度、学习目的性和 自觉积极性，以及身体健 体僵硬的肌肉，在平时步行的基础上，逐渐加大步幅、加快频率， 康程度。对于高级阶段而言，最主要因素还是训练方法本身，此 待腿和手臂协调后再对行进的姿态、重心的控制提出训练