老年保胶汀讲座.pptVIP

老年保健讲座（一） 世界卫生组织WHO新的健康标准?? 世界卫生组织提出：“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱”。 健康标准的自我监测（供参考） 　1. 体重基本稳定，一个月内体重增减不超过4公斤，超过者为不正常; 　2. 体温基本在37度左右，每日的体温变化不超过1度，超过1度为不正常; 3. 脉博每分钟在75次左右，一般不少于60次，不多于100次 　4. 正常成年人每分钟呼吸16一20次，呼吸次数与心脉跳动的比例为1：4，每 分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常 5. 大便基本定时，每日1一2次，若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正 常; 　6. 每日进食量保持在1-1.5公斤左右，连续一周每日进食超过平常进食量的 3倍或少于正常进食量的1／3为不正常; 7. 一昼夜的尿量在1500毫升左右，连续3天24小时内尿量多于2500毫升，或 一天内尿量少于500毫升为不正常; 8. 成年女性月经周期在28天左右，超前推后15天以上为不正常; 　9. 正常成年男女结婚后，夫妻生活在一起未避孕，3年内不育为不正常; 10. 每日能按时起居，睡眠6-8小时，不足4小时或每日超过15小时为不正 常。 　 　　 俗话说：人老了，忘性大。可是最近由美国专家进行的一项专题研究证实：随着