惊! 每天踩一踩的,45岁变25岁,年轻又漂亮!.pdfVIP

惊惊！！ 每每天天踩踩一一踩踩，，45岁岁变变25岁岁，，年年轻轻又又漂漂亮亮！！ 常言道：“人老脚先老，长寿始于脚”。脚底有着许 穴位，它们与人体五脏六腑和各 个器官均有关联。因此光脚养生对孩子和中老年人的身心健康都十分有益，是最简便 又有效的养生之道。 边看电视边踩黄豆减肥排毒 这个方法简单易行，比较适合初学者。在电视前面的地板上铺上黄豆，在看电视的同 时，光脚在上面踩15分钟即可。因为黄豆的大小刚好，能够温和地刺激穴位，从而相 对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂。但是要注意，当肚子太饿或者太饱的时候都不 可用此法。做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。光脚滚网球缓解腰酸背痛 背和脚看上去相关不大，但足底肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联，如果 常年感到腰酸背痛，可以试试此法：把网球或高尔夫球放在脚底，用脚趾和足跟缓慢 滚动按摩二至三分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。丝瓜络擦脚心美肤祛斑 这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用干丝瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前 两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素，减少色素沉着，从而使 得肌肤白皙而富有弹性。脚趾抓地增强胃肠功能 如果胃肠功能较弱，不妨练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺 激，持之以恒，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。敲击脚底消除疲劳 每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排 毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。以脚掌为中心，有节 奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。赤脚行走延缓 衰老 此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走 时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。 中医认为，人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。赤脚走路，敏 感区会受到地面刺激，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到健身强体、延 缓衰老、防止疾病的作用，益于机体的有效排毒。 本文作者：娱乐八卦神吐槽