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初一体育与健康基础知识 福清洪宽中学 陈秀平 教学内容 1、体育锻炼的好处。 2、学习简单的身体形态测定方法。 3、了解身体形态测量的意义 4、介绍本学期《体育与健康》课的内容及课堂常规。 体育锻炼的好处 生理： 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，改善 血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况， 有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机 体的适应能力。 2、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之 一。 3、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神 经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并 及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内 外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。 心理： 1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改 善生理和心理状态，恢复体力和精力； 2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到 积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作； 3、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充 分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高 自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健 康、和谐的发展； 4、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人 的团结、协作及集体主义精神。 少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转