如何教育学生正确面对焦虑情绪.docxVIP

如何教育学生正确面对焦虑情绪焦虑是一种常见的心理现象，其中在中小学生中的发生率比较高。严重的焦虑不仅影响到他们正常的生活和学习，而且还可以会危及到他们的身心发育，进而影响到他们的身心健康。我们的研究表明，目前我国约有10%左右的中小学生存在着过度焦虑的心理情绪。因此，教师应当帮助学生调节过高的焦虑心理，使他们的焦虑水平保持在一定范围之内，这既有利于他们提高和学习的效率，又有利于他们保持身体和心理的健康。在中小学生的学习和生活中，学习焦虑是学生们常遇到的一种不良情绪。么，如何有效缓解学生的学习焦虑呢？1.告诉并指导学生在日常的学习和生活中注意照顾自己?要学会放松和休息。一切事情都需要未雨绸缪，防治焦虑也同样如此。因为焦虑和一些经常不被人意识到的扩散的肌肉紧张结合在一起，因此，首先要学生们学会放松和休息以此来减少肌肉紧张所带来的焦虑情绪。?放松的方式之一则需要专门抽出时间进行放松训练：躺下，四肢平放，保持镇静，闭上双眼，左右移动下颚，松驰脸部肌肉，用腹部慢慢地进行呼吸，同时脑子尽量想一些比较舒心的事情，把自己置身于一个想像中的舒适愉悦的环境中，美国哈佛大学医学赫伯特本林说，“一个人身心过分紧张，会削弱体内免疫系统的机能。沉思冥想带来的完全松弛，会减缓身体的紧张，也是防治许多疾病的有效方法”。这种方式持续十分钟就比较见效。放松的另一种方式是不必专门抽出时间，而是预防性的方式，即，无论人身