乒乓球专项体能训练文献综述幻灯片.pptVIP

1.2 乒乓球运动员体能特征 乒乓球运动的特点是球小, 速度快、旋转变化多。乒乓球运动是一种技巧性很强的活动, 强调动作快, 力量重, 旋转强, 变化多，然而由于现代技术、战术水平的发展, 对运动员的身体素质水平也提出较高的要求[2]。乒乓球比赛由于场地的限制, 需要的速度是短距离起动速度及制动和变换方向的速度, 而不是长距离的位移速度。乒乓球运动需要的挥臂速度是体现在肢体远端关节末端( 包括球拍) ，不仅需要踝关节、膝关节、髋关节发力，而且肩、肘、腕都要发力。乒乓球运动需要的灵活性是指转换方向的灵活性，判断反应的灵活性，重心不断变化的灵活性,，击球手的灵活性。乒乓球的耐久力是体现快速移动和快速挥臂的耐久力上[3]。 在为期6--10 天的全国性比赛和世界锦标赛中, 运动员处于极度紧张的状态中, 比赛非常激烈, 运动员要在几乎不停顿的跑动中, 迅速、准确地完成各种技术动作, 这要求运动要有良好的耐久力，具有良好的身体素质。 根据以上特征，不难得出这样的结论：(1)乒乓球运动员要具有快速的速度，包括反应速度，动作速度，位移速度；(2)优秀的运动员不仅要具有良好的耐力，还要具备与在持续比赛过程中不断积累和加深的疲劳作斗争的能力，表现出良好的技战术。（3）运动员应该具有强劲的力量，爆发力，快速力量，同时对协调性和灵敏性有很高的要求。 2 乒乓球运动员专项体能训练的研究 在乒乓球比赛中, 每一个完整的技术动作都是由判断、反应、起动、移动、挥臂组成。所以, 专项体能训练必须最大限度发展与乒乓球专项技术有密切相关度的灵敏、反应、速度、力量、移动和挥臂速度, 无氧代谢和有氧代谢不断交替的专项耐力, 这样才能充分保证运动员在比赛中发挥技战术水平。 唐建军对乒乓球运动专项身体素质的研究表明:乒乓球运动是一项以有氧代谢为主、强度中等，在专项身体素质中，灵敏素质、速度素质、力量素质为主，耐力素质包含在之上三种专项素质中的运动[4]。乒乓球专项身体素质的训练方法和手段还不能完全适合乒乓球运动项目特点、要求，方法和手段还显得很薄弱[5] 。 屈建华从乒乓球运动员生理发展、专项供能特点的生理生化理论研究上，提出了有关乒乓球专项体能训练的方法[6]。笔者认为，这是乒乓球专项体能训练由单纯的理论研究向实验性研究转变的过渡，从抽象的研究向有具体性研究的突破，为乒乓球专项体能训练提供了许多切实可行的训练方法手段。 郑海波提出专项体能训练与实际相结合，要根据运动员的年龄，性别，自身的体能和运动员的打法针对性的进行体能训练[7]，同时要注意多种训练方式的运用，提高训练的效果。 3 研究现状的总结 长期以来学者的研究，部分能够结合乒乓球专项的特点，从速度，力量，耐力等方面提出相应的训练方法，也有部分学者从运动员的生理发展规律，提出阶段性的训练方法，同时也有结合乒乓球运动的生化理论，依据人体的供能方式作出相应的训练手段，为教练员运动员提供参考，指导乒乓球运动员的体能训练。 而目前，研究的重点还是理论经验性的研究，对于实验性的研究偏少，提出的众多训练方法还不够具体[8]；专项身体素质之间的关系研究尚不明晰[9]；缺乏系统化的研究体系[10] [11]；缺乏根据乒乓球技术动作的生物学原理进行专项体能训练的研究[12]。这些都将制约乒乓球专项体能训练的研究与实施。 4 建议 应该组建系统化的科研队伍，能够科学的、系统的对乒乓球专项体能训练进行研究。加强高校理论科研和乒乓球专业队的合作，理论指导训练，训练为理论研究提供信息。运用生理生化指标进行科学的体能训练监控和训练，提高训练方法的科学性，提高训练的有效性；根据乒乓球动作的生物力学原理探讨涵盖专项技术特征的训练方法。 参考文献: [1]全国体育院校教材委员会.运动训练学.人们体育出版社.2008.8:184 [2]刘建和.乒乓球教学与训练.人民体育出版社，2004.11 [3]郭建设. 浅析乒乓球运动员身体训练的依据. 体育科技，1992，(3) [4] 唐建军.乒乓球专项身体素质研究状况及其训练方法[J].成都体育学院学报, 1997, 2 [5] 唐建军. 乒乓球专项身体素质训练内容、方法及训练控制的研究[ J] . 体育科学, 1998, 18( 5) : 35- 37. [6] 屈建华, 黄敬华. 乒乓球专项体能训练探讨[ J] . 武汉体育学院学报, 2003, 37( 3) : 77- 79. [7] 郑海波, 李嘉鹏. 乒乓球运动员的专项体能训练[ J] . 体育科学, 2005, 26( 3) : 18- 21. [8] 温军. 乒乓球专项身体训练的探讨[ J] . 山西体育科技,2005, 25( 1) : 18- 28. [9]罗蕾,刘鹏. 我国乒乓球运动专项体能研究现状[J].体育成人教育学