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亚健康基础理论 —玫瑰石养生会所连锁机构 你认为什么最重要？？？ 1、？ 2、？ 3、？ 4、。。。。。。 名人案例 甜蜜蜜——邓丽君（著名的歌唱家42岁 气喘病突发） 女人花——梅艳芳（宫颈癌40） 林妹妹——林晓旭（乳腺癌） 汤臣集团——04年（56岁）过世、因糖尿病及急性心脏病并发症过世 房地产 便秘——直肠癌 什么是亚健康 亚健康状态：又称次健康状态或第三状态，是人体处于非病非健康、有可能趋向疾病的状态，很大程度上是慢性病的潜伏期 。 亚健康的人通常表现为：情绪低落、心情烦燥、忧郁、焦虑、失眠、精神不振、易患感冒等症状 。 亚健康形成的原因：心理和生理等多重因素所致 ，精力透支，自我污染和自我消耗等一系列违反人体科学规律的不良生活方式等 。 亚健康表现为 1）躯体亚健康：主要表现为不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、周身不适、性功能下降，月经周期紊乱等； 2）心理亚健康：主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等； 3）社会适应性亚健康：突出表现为对工作、生活、学习等环境难以适应，对人际关系难以协调，即角色错位和不适应是社会适应性亚健康的集中表现； 4）生理方面的亚健康：主要表现为世界观、人生观和价值观上存在着明显的损人害己的偏差 亚健康有四大起因 1.过度紧张和压力长时期的紧张和压力对健康有四害：一是引发急慢性应激直接损害心血管系统和胃肠系统，造成应激性溃疡和血压升高、心率增快、加速血管硬化进程和心血管事件发生；二是引发脑应激疲劳和认知功能下降；三是破坏生物钟，影响睡眠质量；四是免疫功能下降，导致恶性肿瘤和感染机会增加。 2.不良生活方式和习惯：如高盐、高脂和高热量饮食，大量吸烟和饮酒及久坐不运动是造成亚健康的最常见原因。 3.环境污染的不良影响：如水源和空气污染、噪声、微波、电磁波及其它化学、物理因素污染是防不胜防的健康隐性杀手。 4.不良精神、心理因素刺激：这是心理亚健康和躯体亚健康的重要因子之一。 亚健康有五大危害 1.亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。 2.亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量，甚至危及特殊作业人员的生命安全，如高空作业人员和竞技体育人员等。 3.心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成自杀和家庭伤害。 4.多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳。 5.严重亚健康可明显影响健康寿命，甚至造成英年早逝、早病和早残。 如何改善亚健康 如何改善亚健康症状：先应增强人们对亚健康状态的认识和重视，自觉调整生活和工作方式，保持健康、乐观向上的心态，开展适度的体育锻炼。 其次，对已进入或即将进入亚健康状态者，通过必要的保健治疗、饮食、心理等调养，防患于未燃 。 十字方针 针对亚健康的成因和危害，必须强化自我防护，牢记预防亚健康的“十字方针” 1“平心”即平衡心理、平静心态、平稳情绪； 2“减压”即适时缓解过度紧张和压力； 3“顺钟”即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠； 4“增免”通过有氧代谢运动等增强自身免疫力； 5“改良”即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。 阴阳五行是中国几千年来形成的中医理论，它将人体看成一个有机的整体，体现了中医整体论的思维特点。此脏损之，彼脏伤之。《红楼梦》里的林黛玉思念宝玉过度，心火伤肺金，她得了肺病；肺金伤肝木，她火气特别大；肝木伤脾土，她胃口不好；脾土伤肾水，她易疲劳；肾水伤心火，更加重了病情 。 五行相生 脏腑相连 五行：木→火→土→金→水→ 脏腑：肝→心→脾→肺→肾→ 内邪：怒→喜→忧思→悲→恐惊→ 面色：青→赤→黄→白→黑→ 五行的基本关系 相生：资生、助长、促进的关系 木生火、火生土、土生金、金生水、水生木 相克：制约、克制的关系 木克土、土克水、水克火、火克金、金克木 十二经络子午流注图 五行有相生和相克的关系 相生的关系是，肝好，心好；心好，脾好；脾好，肺好；肺好，肾好；肾好，肝好。这叫年轻，健康，不得病 相克的关系是：肾功能不好，心脑血管就不好。肾是过滤的，肾有肾小球和肾小管，肾小球管过滤，肾小管重新吸收进血液里。如果肾功能不好，肾小球过滤不干净，就像一个漏勺一样，兜不住了，肾小管吸收进血液里。心脑血管功能下降，克回肺，又克回肝，肝不好又克回脾胃，肝功能不好的人，见油腻的东西，他就吃不下，最后又克回肾 五行有相生相克的关系 回过来看上图，一圈两圈克，这是亚健康；三圈四圈克，你不舒服，上医院检查，查不出来；五圈六圈克的时候，查出来了，糖尿病、癌症、心脑血管疾病；七圈八圈克，医