瑜伽健身——上海财经大学体育部蔡颖敏.ppt

YOGA健身简介 YOGA健身简介 （2）依该动作的功效命名的体位法如肩立式(全身式)。 （3）依姿势架构特性来命名的体位法如龟式。 （4）依该动作的发明者来命名的体位法如扭转式。 四、瑜伽体位法的功能： （1）矫正不正常的腺体，去除疾病，使身体正常的发展。 （2）去除消极的情绪，使心神达到镇静与平和。 （3）活化腺体，使身体年轻化，富有弹性及充满活力。 （4）使身体及心灵得到平衡。 （５）使身体心灵准备好，接受更精细更高层的灵修。 五、瑜伽体位法与一般的运动： （1）瑜伽体位法靠活化腺体，产生能量，使身体充满活力。 YOGA健身简介 （2）一般的运动靠消耗能量，刺激腺体，使身体维持活力。 （3）一般的气功以意导气(能量)，疏通关节肌理，使身体维持活力 六、瑜伽体位法的分类： 　　瑜伽体位法的姿式多达上万个，阿南达玛迦上师推荐适合一般人常练习的姿式有四十二个及一些身印（MUDRA），这些体位法可以分别刺激以七个脉轮为中心的某些腺体，依其作用可分为： （1）对身体益处较显著的体位法，这些体位法在基楚班课程中将逐一的介绍。（请洽各地瑜伽道场） （2）对心灵益处较显著的体位法，这些体位法在后续的课程中也将逐一的介绍。（请洽各地瑜伽道场） YOGA健身简介 七、个人瑜伽体位法： 　　每个瑜伽体位法刺激不同的某些腺体，因此必须针对每个人的身体心理状况练习不同的组合，练习得宜时对身体、