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健美操的教学 发布者：陈明燕 第四章 健美操的教学 第一节 健美操课的特点与结构 一、健美操课的特点 1、健美操课是在音乐伴奏下，以跟我做为主要 的运动形式； 2、以有氧运动为主，强调动作连续性； 3、健美操教学内容丰富，教学手段多样； 4、健美操课能使练习者的体力活动和智力活动 紧密结合。 二、健美操课的结构 健美操课的结构是指构成教学活动的相对稳 定而又有区别的基本组成部分及各部分的活动顺 序与时间分配。一般以三部分的课为主体。 1、开始部分：一般为5至10分钟。任务：明确上课内容要求，做好身心准备。 2、准备部分：时间：一般为20分钟左右。 任务：做好热身活动，做徒手操为基本部分做准备。 内容：主要是以基本步伐配合手臂动作为主的单个动作和组合动作。 3、基本部分 时间：一般为45分钟左右。 任务：学习新内容，复习已学过内容，使学生掌 握健美操知识、技术、技能，发展身体素 质，培养综合能力。 内容：单个动作、组合动作、成套动作，轻器械 练习。 4、结束部分 时间：一般为10—15分钟。 任务：恢复身心