健康相关行为讲稿.ppt

“每坐一小时起来活动”，深深懒腰也好，减少因久坐给健康带来的危害。 1 2 3 4 5 长期久坐对健康的危害如同温水煮青蛙 1 2 3 4 5 美国康奈尔大学科学家著名 “水煮青蛙实验” 将青蛙投入已经煮沸的开水中时，青蛙因受不了突如其来的的高温刺激立即奋力从开水中跳出来得以成功逃生。 把青蛙先放入装着冷水的容器中，然后再加热，结果就不一样了。青蛙反倒因为开始时水温的舒适而水中中悠然自得。直至发现无法忍高温时，已经心有余而力不足了，被活生生的在热水中热死。 1 2 3 4 5 不要一天到晚呆在家里不动 1 2 3 4 5 睡懒觉有五大伤害 伤害一：睡懒觉会打乱人生物钟节律 伤害二：睡懒觉会影响胃肠道功能 伤害三：睡懒觉可影响肌肉的兴奋性 伤害四：常睡懒觉还可影响其记忆力和降低 学习效率 伤害五：周末长时间睡懒觉会导致“周末头疼” 1 2 3 4 5 行为与健康的关系 定期体检、遵守交通 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 交通事故五大杀手 超 载 酒 后 无 证 疲 劳 超 速 1 2 3 4 5 四、健康相关行为 转变的理论 1 2 3 4 5 健康相关行为理论 个体水平：知信行模式、健康信念模式