亚健康的概念三亚健康状态的特征四促使亚健康状态形成的.ppt

谢谢大家！ (8)社会生活的复杂化、多变性，给人们生活的稳定性带来更多的冲击，使人们的情感联系变得薄弱，从而降低了人们对情感生活的信心； (9)人们自身的某些不足和遗憾，往往成为自我折磨的理由； (10)生命的脆弱，在深层次上减弱了人们奋斗进取的激情，对健康亦不珍惜。 预警亚健康状态的重要信号 “亚健康状态”是疾病与健康的中转站。生命的三种状态各阶段之间，尽管界限并不十分清晰，但从健康驶向疾病的“生命之舟”一旦启动，就如顺水行舟，人的生命质量迅速下降，向疾病状态持续发展。若逆转康复，则如逆水行舟，需要给予相应的力量，来减缓疾病的发生和发展。 人们应把重点放在对亚健康状态的关注，防范疾病，治疗未病。这样，不仅可以基本维持原有的健康状态，而且高效率、低消费。了解人体亚健康状态的信号，是制定防范措施的前提。亚健康状态涉及的内脏器官广泛，人体的各个系统都有可能出现症状 亚健康状态包括生理和心理两个方面。人们除躯体的一些不适症状外，还可能出现精神、情志方面的异常。正常人可有不同程度的焦虑、抑郁症状。焦虑反应使人们对环境中的一些特定情况进行适应的反应方式，正常的焦虑反应通常有其现实原因，也不至于反复出现，事过境迁，一切烟消云散，属正常情绪反应。 * * 一 健康的概念 1 什么是最佳身心健康 2 健康的十条标准 3 心理健康的七条标准 二 亚健康的概念 三 亚健康状态的特征 四 促使亚健康状态形成的因素 五 预警亚健康状态的重要信号 六 构筑健康生命的防卫体系 “健康”与“疾病”是我们既往对人类生命状态的固有的认知模式。 人的一生可分为: 健康 → 亚健康→疾病→ 死亡几个阶段。 “亚健康”是人类对生命状态认识的新概念。 健康的概念 健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。 健康的概念大大超出了疾病的范围，把人体的健康与生物的、心理的、社会的关系紧密联系起来，包括躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康。 什么是最佳身心健康 健康是生命中最重要的。健康是每天生活愉快的必要条件。因此，今天健康远远不是没有疾病和伤残就行了。除了获得生理上、精神上和社会上的健康以外，健康还意味着拥有称心满意的生命。 健康的十条标准 1 有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分的紧张； 2 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔； 3 善于睡眠，睡眠良好； 4 应变能力强，能适应环境的各种变化； 5 能够抵抗一般性感冒和传染病； 6 体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臀位置协调； 健康的十条标准 7 眼睛明亮、目光敏锐、眼睑不发炎； 8 牙齿清洁无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象； 9 头发有光泽、无头屑； 10 肌肉、皮肤富有弹性，走路均感轻松。 健康的十条标准 心理健康的七条标准 1 智力正常； 2 善于协调和控制情绪； 3 具有较强的意志和品质； 4 人际关系和谐； 5 能主动地适应并改善现实环境； 6 保持人格的完整和健康； 7 心理行为符合年龄特征。 心理健康的七条标准 亚健康的概念 人群中真正健康（第一状态）和患病者（第二状态）不足2/3，有1/3以上的人群处在健康和患病之间的过度状态，世界卫生组织称其为第三状态，国内常常称之为亚健康状态。 亚健康是指一种非疾病、非健康的生命状态。处于这种状态的人群，可有轻度身心失调、潜临床状态和前临床状态等几种不同健康程度表现；在亚健康的各个阶段中，均有着轻重不同的自身不适表现。 亚健康的概念 亚健康状态的特征 亚健康状态的特征是患者体虚困乏、易疲劳、失眠、休息质量不高、注意力不易集中、适应能力减退、精神状态欠佳，甚至不能正常生活和工作， 但在医院经过全面系统检查、化验或者影像检查时，可能完全正常，也可能某些指标处于“边缘状态”，但并无指向性的疾病提示，往往还找不到肯定的病因所在。 亚健康状态的特征 当我们的身心处于亚健康状态时，如果不予关注，不采取有效的措施加以防范、改善，时间长了就会引起内分泌紊乱、神经系统失调、免疫功能下降，导致多种难治疾病。 亚健康状态的特征 促使亚健康状态形成的因素 促使亚健康状态形成的主要因素有心理、社会、环境、营养、劳（运）动、生活方式与行为、气象、生物等诸多方面，每个因素都有特定的内容又相互关联。 心理、社会因素 世界卫生组织报告中称：“工作紧张是威胁许多在职人员健康的因素。”这一结论明确指出了过度紧张、