金秋九月,又迎来一个新的学期。同学们带着兴奋和激动进.pptVIP

第一篇 知识篇 第一单元 心理健康你我他 金秋九月，又迎来了一个新的学期。同学们带着兴奋和激动进入了工贸学校机电班学习。在这些同学中，只有刘淇奇是独自来报到的。他看起来情绪低落，也不与别人进行交流、沟通，在兴高采烈的同学中显得很另类。 班主任老师很快就注意到了刘淇奇的特殊表现，经过家访，班主任了解到，刘淇奇在初中成绩较好，每次考试总在前十名。不料在中考前几天，父亲在一次意外车祸中丧生。这对刘淇奇的打击非常大，他中考失败了。看到很多平时和他学习成绩差不多的同学甚至比他差 的同学都进入了普通高中学习，他感到命运对他 热身活动 特别不公平。中考失败使他心灰意冷，要不是母亲苦苦相劝，他绝不会走进中职的大门。他想：“读中职就是混个文凭，一点用都没有，大学生都找不到好工作，中职生又能怎样？”在和他的接触中，班主任发现他对自己的未来感到很悲观，于是特意嘱咐他多参加集体活动，让同学主动和他接触，热情地帮助他；同时，也引导他学会用积极的方法来调适自己的情绪，摆脱中考失败带来的阴影。看到老师这样关心自己，刘淇奇也逐渐变得主动起来，开始通过听音乐、跑步等方式来转移注意力。他的观 念也有所改变，他想：“行行出状元，只要我有 好的技术，我一定有一个好前途。” 热身活动 1．刘淇奇为了改变自己，都采用了哪些方法来调适自己的心理状态？ 2．你在日常学习与生活中，都采用过哪些调节情绪的方法？有效吗？ 热身活动 1．改变行为。 2．改变认知。 调适心理的方法 热身活动 试着对下面的这些错误想法换一种思路， 你认为该怎样想？ 心理体验 1．我最怕数学，因为我天生缺少“数学细胞”，缺乏逻 辑思维能力； 2．我不敢在众人面前说话，所以我是一个胆小怯懦的 人； 3．我从未当过班干部，说明我没有这方面的能力； 4．人必须依赖他人，特别是某些与自己相比强而有力的 人，只有这样，才能生活得更好； 5．我对别人友好，别人也应该都对我友好； 心理体验 6．只有顺从或服从他人，才能保护友谊； 7．朋友之间应该坦诚，所以不应有保密的事； 8．一旦不愉快的事情发生在我身上，我的一切就完了； 9．不愉快的事情总是由自己不能控制和支配的外界环境因素所致，因此，人对自身的痛苦和困扰也无法控制和改变； 10．别人的看法是很重要的，一旦失败，别人或外界一定会议论纷纷。 心理体验 心理体验 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 换种想法 序号 换一种想法是一个非常实用的方法。同样一件消极的事情，对不同人的心理打击程度及其后果差别是很大的。其中一个重要的原因即是不同的人对事件的认知和评价不一样。重要的不是想什么，而是怎么想。当然，换一种想法的前提是：当想法消极、思路不正确时才换，若想法正确，就没有必要换. 心理体验 成长工作坊 某日，三个渔民在一水潭边钓鱼。突然，水潭里有人挣扎求救，于是，一个渔民跳入水中把他就了上来。接着，他们又看见第二个、第三个落水者从上游被冲了下来……尽管他们奋不顾身，竭尽全力去抢救，但最终因落水者太多而顾此失彼。这时一个渔民想到了办法，于是他跑到上游，劝说人们不要在这里游泳，并且插上警示牌以示警告。然而，还是有人无视警告，被冲进了水潭。最后，一个渔民终于醒悟过来：只有教会人们游泳，并让他们掌握特殊 情况下的自救技能，才能最终免于溺水死亡。 你认为学会自我调适对人们维护心理健康有价值吗？为什么？ 成长工作坊 成长工作坊 小泽征尔是世界著名交响乐指挥家。在一次世界优秀指挥家大赛的决赛中，他按照评委会给定的乐谱指挥演奏，敏锐地发现了不和谐的声音。起初他以为是乐队演奏出了错误，就停下来重新演奏，但还是不对，他觉得是乐谱有了问题。这时在场的作曲家和评委会的权威人士坚持说乐谱没有问题，是他错了。面对一大批音乐大师和权威人士，他思考再三，最后斩钉截铁地大声说：“不！一定是乐谱错了！”话音刚落，评委席上的评委们立即站起来，报以热烈 的掌声，祝贺他大赛夺冠。小泽征尔的故事， 说明自信对一个人的成功是非常重要的。 自信是怎样产生的，应该怎样培养自信心呢？ 成长工作坊 成长工作坊 增强自身实力 自我鼓励 自我欣赏 正确自我分析