高基本能力短跑技术.pptVIP

短跑技术 起跑 起跑后的加速跑 途中跑 终点冲刺 起跑技术 各就位 预备 鸣枪（或跑） 起跑后的加速跑 任务：是充分利用向前的冲力，在较短的距离内尽快地获得高速度。 途 中 跑 任务：继续发挥和保持高速度跑。 加速跑结束经过2-3步的惯性跑后进入途中跑，在一个跑的周期中，包括后瞪与前摆、腾空、着地缓冲等动作阶段。 终 点 跑 任务：是尽力保持途中跑的高速跑过终点。 要求：尽量保持上体前倾角度，加快两臂摆动的速度和力量。通过终点上体急速前倾用胸部或肩部撞终点线，并跑过终点，逐渐减慢跑速。 短 跑 技 术 各就位 各就位时：双脚蹬好起跑器单膝落地，双臂与地面垂直，双手拇指相对虎口向前。 预备：应稳定，注意力集中 预备 两手迅速推离地，两臂用力摆动，两腿迅速蹬起跑器 跑 加速跑