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自我效能和大学生就业能力提升 　　摘 要 自我效能是指个体应对或处理内外环境事件的效验或有效性，对人的身心状态及行为模式具有重要影响，与大学生综合素质相关。在大学生就业形势日益严峻的新时期，将自我效能理论应用于职业生涯规划规划中，积极探寻自我效能与大学生就业能力之间的关系，可帮助大学生提高综合素质，修正职业生涯规划，促进其做出正确的职业决策并成功就业。 关键词 自我效能 就业能力 中图分类号：G647 文献标识码：A 1 自我效能的概述 （1）自我效能是由美国社会学习理论创始人、心理学家班杜拉在他的社会认知理论研究中提出的概念，指个体对自己是否有能力为完成某一行为所进行的推测与判断。这种理论认为，即便人的行为没有对自己产生强化，但由于人对行为结果所能带来的功效产生期望，可能会主动性的进行那一活动。自我效能感理论克服了传统心理学重行轻欲、重知轻情的倾向，日益把人的需要、认知、情感结合起来研究人的动机，具有极大的科学价值。 （2）自我效能感是使个体自我调节而使行为和动机得以维持的关键变量，对个体行为和结果有三个方面的影响作用。一是影响个体对活动的选择；二是影响个体活动的坚持性和动机水平；三是影响个体活动过程的精神状态。研究表明：自我效能水平影响个体面对不利环境事件的应激水平高低，水平低的个体在应对外界事件时，能更强烈体验到应激状态和焦虑唤起，倾向于更多地采取防御性行为来被动适应外界环境，限制和妨碍了主体能力的发挥和发展。自我效能感这三个方面的性质特征，对个体的职业追求和就业能力发展也起到重要的影响。 （3）较高的自我效能感能使大学生更为自信，增强大学生对自我价值的肯定与自信心的提升，对各项活动的控制和组织能力将有大幅提高，为大学生的综合素质的提升奠定了坚实的基础。从而将这种价值观念和态度融入其生活，为其完成从学校学生到社会工作者的角色衔接与转变奠定基础。 2 当前大学生就业工作存在的问题 近年来， 高校招生规模的不断扩大使我们不得不面对大学毕业生就业的现实问题。大学生就业问题由多方面原因所促成， 除高等教育本身与市场需求之间的较大偏差和因扩招带来的巨大社会竞争压力等客观原因外， 还不能忽视大学生自身所存在的阻碍其顺利就业的主观因素。 （1）对职业选择没有心理准备。在择业时对自己未来的岗位没有明确的定位和意向， 更不了解自己的特长和能力倾向， 缺乏主见盲目从众， 在临近毕业时随大流被动求职或在求职中一味追求和攀比而又考虑了个人条件和能力。 （2）缺乏长远就业计划。不少大学生希望毕业首次就业就能够获得好职位和高薪， 一旦现有的职位无法满足要求则消极对待工作或频繁更换岗位。 （3）消极应对求职挫折和心理冲突。面对求职过程中出现的挫折和困难情境， 极易陷入诸如焦虑、迷茫和抑郁的心理状态， 同时引发了后续求职过程中的退缩行为和消极的态度， 甚至导致不同程度的心理疾病。 3 关于提升大学生自我效能感的对策与建议 从根本上提高大学生的就业能力是解决就业问题的核心， 能力是个体发展的可能条件和保证，是个体职业生涯发展的重要基础和影响因素。这里所说的能力除了普通意义上的智能、知识和技能外，大学生就业问题的有效解决除了进行相关就业指导， 个体自我效能信念是择业和职业发展过程中的关键因素，大学生对自己求职成功和可以胜任工作岗位的低自我效能感是导致就业困难重要的原因之一。在高等教育过程中加强对大学生的自我效能培养， 以提高他们求职行为的有效性、促进其顺利就业， 可以成为在解决大学生就业问题中进行与不同以往的有效尝试。 （1）了解、满足、引导学生的需要，让学生多体验成功。自我效能感是一种来自于多种经验的关于自生能力的自我现象。成功的体验是促成个体的自我效能感形成的最基本、最重要的途径。人是需要他人的关心、鼓励才激起更强烈的动机。运用言语激励能够激发个体的动机水平，使他们在此基础上形成的自我效能感得到实现。 一般说如把成败、挫折归于努力不足这种内在的可控制因素，不会产生对自己能力的怀疑，反而有助于学生做进一步的努力去争取成功，从而提高自我效能感；如把失败归于能力不足这个内在的、稳定的、不可控制的因素，则学生会对自己的能力失去信心，也不愿意做进一步的努力去争取成功，从而降低自我效能感；如将成功归于能力、努力和有效的策略，就会保持进一步的学习动机并产生较高的自我效能感；如将成功归于任务简单，运气并认为仅靠自己是不能取得成功的，就会降低自我效能感。 自我强化对调节人的行为很重要，它是以自我奖赏的方式激励或维持自己达到某个标准的行为过程，这是个体自我效能提升的外现，当自我强化达到自己的标准时会提高自我效能感，反之，则易于对自己的行为能力丧失信心。 （2）利用兴趣的