《家庭养生与保健20页》保险晨会ppt专题课件.pptVIP

维多利亚宣言的三个里程碑 一、平衡饮食 二、有氧运动 三、心理状态 一、平衡饮食 ---国际会议上定出的六种保健品 绿茶 红葡萄酒 豆浆 酸奶:人家不提牛奶，你注意啦； 骨头汤 蘑菇汤 （一）、绿茶 第一抗癌 第二能坚固牙齿 第三脑血管不易破裂 （二）、红葡萄酒 皮上含“逆转醇”抗衰老、抗氧化剂 能降血压、降血脂 （三）、豆浆 含寡糖，它100%吸收 有5种抗癌物质。其中特别是饴黄酮专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。 （四）、酸奶 酸奶是维持细菌平衡的 （五）、骨头汤 含琬胶，琬胶能延年益寿 （六）、蘑菇汤 提高免疫力 平衡饮食 人体需要弱碱---“谷、豆、菜” 谷： “谷”的第一是：老玉米 “谷”的第二是：荞麦 “谷”的第三是：薯类，白薯、红薯、山药、土豆 “谷”里面还有：燕麦 “谷”的最后一个是：小米 豆：“大豆行动计划” “一把蔬菜一把豆， 一个鸡蛋加点肉” 菜： 胡萝卜： 养粘膜，不容易感冒； 健美； 有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。 南瓜 蕃茄 大蒜 黑木耳 花粉 ： 美容； 维持肠道秩序； 健美、维持体型 动物 特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部 。 吃的原则 要吃7成饱，一辈子不得胃病 螺旋藻 1克=1000克各种蔬菜之和 降血压、降血脂 （心脑血管病） 糖尿病 胃炎、胃溃疡，螺旋藻有叶绿素对胃粘膜有恢复作用 防治肝炎：使病毒不复制，大量氨基酸能使肝细胞恢复胆碱，能使肝功能恢复，提高免疫功能。 防辐射 辐射对我们影响 第一喝绿茶 第二吃青菜、萝卜 第三吃螺旋藻 第四吃藻复康 千万不要把电器放在卧室内 尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射 二、有氧运动 有一个很原则的经验：千万不要早上锻炼。 早上锻炼很危险,建议傍晚锻炼 午睡问题 三、心理状态 避免生气 笑一笑，十年少 祝您健康地生活 ！ 印第安人没一个高血压，没一个动脉硬化。原来是吃老玉米吃的。后来发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化 。美洲、非洲、欧洲、日本、香港、中国的广州，早上都吃玉米羹了。卵磷脂老玉米里含得最多，不用多花钱。我在美国调查了一下，一个老玉米2.5美元，而在中国一个老玉米1块钱 荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖 ，吃荞麦的人不得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不得 “三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。 燕麦能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来 小米能除湿、健脾、镇静、安眠 。早上一碗玉米粥，精神焕发，晚上一碗小米粥 食疗重于药疗 ，十药九毒，没听说拿药能保健的 一个鸡蛋300毫克胆固醇正合适 一两大豆的蛋白等于二两瘦肉，等于三两鸡蛋，等于四两大米，你说应该吃什么好？豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌，但只在大豆中才有。 养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。这美容概念应该是内外和谐 胡萝卜还不怕高温，多高温度营养也不受损失。 在美国，几乎每个家庭都种蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌，请大家注意。 一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了 心肌梗：黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠 ，特别是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。还有脖子越短越容易高凝血稠 花粉是植物的精子，它孕育着生命，营养最丰富，在植物里是最好的东西 吃四条腿的不如吃两条腿的，而吃两条腿的不如吃多条腿的 动物越小蛋白越好 日本的长寿地区在海边，而海边寿命最长的是吃鱼的地方 * * 北京医科大学附属医院内科主任、《外国医学》杂志主编、美国医学会会员、保健专家齐国力教授 日本女性的平均寿命是87.6岁，我国是67.88岁 联合国提出个口号：“千万不要死于无知”我们知识分子平均年龄58.5岁 有饮、食二大类 。 饮：“可口可乐” ？保健品，它得是能治疗疾病的 酸奶是维持细菌平衡的 骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的 一个办公室有人老感冒，有人老不得病，什么原因？就是免疫功能不一样。喝蘑菇汤能提高免疫力，所以是保健品 红葡萄的有种东西叫逆转醇。这逆转醇干什么的你们不知道，它整