睡眠障碍的诊疗进展.pptVIP

· 短睡眠 变异睡眠 长睡眠 3h 9h · 睡眠多少足够？ 睡眠学者认为不必拘泥于每晚睡多少小时，只要睡到次日，精神旺盛，头脑清醒，办事效率高，处理问题得当，就说明睡眠巳经足够。 二、睡眠的生理和调节 REM and NREM 1935年Loomis等提出睡眠有几个不同的阶段及其自身的脑电活动特点。 1953年Aserinsky等发现睡眠过程中周期性地出现眼球快速运动，进而提出快速眼动睡眠（rapid eye movement sleep, REM）和非快速眼动睡眠（non-rapid eye movement sleep, NREM），从此对睡眠生理的研究进入了个崭新的阶段。 ⒈ NREM，共Ⅳ期 　 I期：开始入睡脑电图上α指数减少，节律变慢，低电压活动增多。眼球有缓慢的浮动。这期在受刺激后很易醒转。 Ⅱ期：浅睡阶段，脑电图上出现睡眠纺 锤和K-综合波。眼球浮动基本消失，下颏肌电图显示波幅明显低于清醒状态，逐渐出现慢波。 Ⅲ期：进入深睡，脑电图上漫波增多，为75~200μυ，0.5～3Hz的δ波，占20