09级社会体育专业运动人体科学实训指导书 - 广州体育职业技术学院.docVIP

　 　 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　骨连接观察四种形态骨，掌握骨分类及形态结构特征观察骨连结类型和关节结构与分类掌握关节基本结构、辅助结构、运动特征。观察各种类型骨　　　　　　上、下肢及躯干骨的组成、骨性标志及特点观察各类关节结构观察胸锁关节、肩、肘、腕关节标本，了解上肢各关节分布、名称、构成下肢带关节和自由下肢关节标本，掌握髋、膝、踝等主要关节结构、运动特征观察椎骨、肋骨、胸骨连接的组成及其结构，辩认上述连接结构、名称，掌握椎骨连接、运动特征　　　动手观察　　　　　　骨架、散骨　　　骨架、关节　　　　　　观察教材图版内容，总结结构特征　　　　　　关节　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,成绩按优、良、及格评级。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 仰卧屈膝起坐，此练习重点发展腹部肌肉力量。要求屈膝仰卧在垫子上或板凳上，上体伸展，屈臂两手抱住头部，两肘外张。吸气，用上腹肌的收缩力量使上体向上抬起至下颌触及胸部，稍停3～4秒钟。然后呼气，接着两肘外张上体后仰还原。重复练习。　 双肩负重深蹲起，此练习重点发展腿部肌肉力量。要求两脚开立与肩同宽，身体直立，两手掌心朝前握住杠铃置于颈部后双肩上，抬头、挺胸、收腹、紧腰，背部尽量伸直，目视前方。接着深呼气，两腿屈膝下蹲至两膝完全弯曲，稍停2～3秒。然后再吸气，两腿用力伸膝直立还原。重复练习。（图2－5－3）　 (三)教师现场示范介绍发展身体肌肉伸展性的练习方法，重点介绍练习方法的要点、被拉伸的肌肉和注意事项。　　　　　　　　　　　　　　　　　　,成绩按优、良、及格评级。　　　　　　　　　　　　　　　 　　 0～260 mm(或0～300 mm)刻度的玻璃管现在生产的血压计，其刻度一边是以mmHg为单位，另一边是以kPa为单位进行标度，上端通大气，下端和水银槽相通。袖带是一个外包布套的长方形橡皮囊，借橡皮管分别和检压计的水银槽及打气球相通。打气球是一个带有螺丝帽的橄榄球状橡皮囊，螺丝帽的拧紧和放松分别用于充气或放气（图8-11）。　　 　　 ①让受试者脱去一臂上衣，静坐桌旁5 min以上。　 　 2 cm，松紧需适宜。　 　　　 　 ()观察项目　 12.66kPa(20 mmHg)，一般打气至19.95～23.94 kPa(150～180 mmHg)左右。随即松开打气球螺丝帽，徐徐放气，减少袖带内压力。在水银柱缓慢下降的同时仔细听诊，当开始听到“嘣嘣”样的第一声动脉音时，此时检压计上所示刻度即代表收缩压。　 2　　　 36mmHg或0.798Kpa,血压记录常用收缩压／舒张压kpa(或mmHg)表示(例如15.96／9.31～9.978 kpa(120／70～75 mmHg)，15.96 kpa(120 mmHg)代表收缩压值，9.975kpa(75 mmHg)代表声音由强变弱时的舒张压值，9．3kpa(70 mmHg)代表声音消失时的舒张压值)。血压的国际单位为kpa，1 mmHg＝0.133 kpa。故上述例子可写为15.96／9.31～9.975 kpa。　　　 4　　　 550次左右。运动完毕后立即坐定，迅速测量血压，与运动前的血压比较，有何差别？　　　　　　 1　 2　 3　 410 min后复测。　 　　　　　　　 1　　　 ．?　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　1.本实验内容较多，操作性很强，要求学生实验前一定要认真掌握教材中的知识，到实验中心中有数。　 2. 3. 注意爱护器材和模型，操作前应洗净手并擦干，操作时不能故意损坏。　　　 1. 由实验指导教师按顺序向学生演示本次实验的各项内容。　 2. 　　　分解练习:　　每人分别操作口对口人工呼吸、心脏按压,教师给予正确指导。如:口对口人工呼吸时掌握每次吹入气体的量约800～1200mL，吹气的方法，避免出现无效操作，即进入体内的气体量不足或胸腔无起伏；心脏按压的位置在胸骨中、下1/3交界处,心脏按压的深度为3～5cm,操作时应使每一位同学都能正确掌握每一个环节。　　整体练习:　　二人一组,按1:5，进行口对口人工呼吸及心脏按压。在操作过程中,教师随时提问所需掌握的关键问题,如:每分钟吹气次数, 一次吹气量，按压的解剖位置，每分按压频率,按压深度,生命体征的正常值，抢救药物的应用及注意事项。　　　3. 实验结束后，每位参加实验的学生必须上交相关实验报告，指导教师批改后，就实验情况进行总结评析。　　　　　　心肺复苏术是对各种原因引起的心搏呼吸骤停所采用的最初急救措施,心搏呼吸突然停止后,导致血液循环终止,大脑细胞发生严重损害,甚至不能恢复，故必须争分夺秒,积极抢救,正确地施行现场急救—心肺复苏。这是挽救更多病