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社员动员大会 内部组成介绍 黄泳进-肖贵龙-宫力锋-徐崇喜- 表演一个小节目 社团的未来展望 （1）我们会举行全校性的大型篮球比赛，让同学有一个展现自己篮球技术的平台 （2）我们会对球员进行系统训练，让球员的技术真正得到提高 （3）我们得到老师的支持，他会为我们训练提供宝贵的建议 小游戏环节 第一组：后卫，中锋，投篮，过人，压哨 第二组：大前锋，勾手，扣篮，绝杀，防守 女生训练计划 3月初：女生先原地运球，各种转球1个小时，左右手都要练习。接下来每个人全场八字上篮半个小时。半场往返跑15分钟。再投篮15分钟同时纠正大家的投篮动作 步伐的练习 滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。 前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。前后移动步伐：在低位与45度之间作前后来回移动防守，必须趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作 趋前压迫防守，再沿三分线下端线。 3月尾：原地运球减至半个小时。. 步伐的练习： 后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。摆脱向前接应步伐：以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守，这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。 上篮练习 全场8字型。全场长传罚球线接应上篮 .二人一组上篮 直线运球上篮 半场三角上篮 投篮练习20分钟 4月初：运球练习每天20分钟传球练习30分钟半场或全场不运球进攻：必须以传球及移动接应进攻打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球过人练习全场急停运球 绕树运球 变向运球进行三大三的比赛，从大家的比赛中分析存在问题通过交流再改进投篮练习30分钟4月后旬：原地运球30分钟全场上篮练习（30分钟）通过一打一来提高个人技术1个小时5月举行一次全校性的大型女子比赛，让女子比赛水平有一个质的飞跃 男生训练计划 3月初。经过1个月的磨练耐力及基础运球练习，是让大家彭篮筐的时候了。这个月我们会对大家进行3步上篮的训练。作为实战中最简单，基础，省力的得分方式，这是大家必须学扎实的。我们会有老师或同学教大家基本理论，然后再由他们指导及监督他们进行练习。我们在这个月的每次训练都会进行不间断式上篮。同时这也会锻炼他们的体力。在这个月内，我们会教大家左右手，正手上篮，反手上篮，勾手上篮，而且会对各个球员的风格进行针对性的训练。争取把他们的攻击能力发挥到最大化。但我们也会致力于让大家精通各种上篮方式。同样，最后我们会进行比赛，颁发进步奖。 3月后旬。经过了两个月的基础训练，是时候让大家开始投篮了。这个月我们会对社员进行投篮训练。训练内容主要有跳投，急停跳投，干拔跳投，2分球和3分球。每次训练都会有我们的专业老师或同学教授，同时有同学全程监督指导。而且我们还会根据各人之间风格和身体素质的不同进行针对性的投篮训练。同样，我们在本月最后会设置进步奖，来进行奖励那些进步大的同学。 4月，经过了3个月的练习，大家应该已经是跃跃欲试了。所以这个月我们会停止训练，在社内举行一个3V3篮球对抗赛。每支队伍由3-5人组成，场地主要在操场。组队方式通过抽签进行，避免出现超级强队。裁判由我们社内的裁判组及学校内有经验的同学组成。比赛时间在每天的5点到6点。每场进行10分钟。 赛制有淘汰赛和小组赛。我们会设置前三名的奖励。同时，我们会选出得分最多的人和表现最优秀的人，他们分别获得得分王和MVP称号及奖励（MVP产生在冠军队伍中）。但在比赛前，每个队伍都要缴一定费用（初步定为10元，主要是购买奖品，以及各种开销，比赛结束后，我们会将开支明细做成PPT公开在我们社团的群里面）。 5月，激动人心的时候。本月我们会举办一个全校型的篮球比赛。首先，参赛队伍由全校自由组合，不论一班级，专业，或者就是几个好朋友，都可以，人数有5-9人。在比赛过程中，裁判还是由我们社以及外界有经验的同学组成。全程裁判的吹罚会比较严格，以避免严重伤害的发生，同时会成立一个医疗小队，去应对那种扭伤等轻伤，而且我们会和针灸协会进行协商，请他们对我们的轻伤球员进行后期的治疗。如果发生严重伤害，我们会立即由医疗小队送往大学城医院。每天的比赛时间也会定为5点到6点。在比赛后，我们同样会选出得分王和MVP。颁发奖品。比赛前会收取一定费用。（初步定为20元，购买奖品及各种开销。比赛结束依然会公布明细于我们的群内） 6月，停止一切活动，全力备考。 关于篮球的搞笑视频 结束 谢谢