参加第五十六期全国社会保险经办培训班心得.docx

职场幸福感 ——参加第五十六期全国社会保险经办培训班心得ⅩⅩ年3月11日—18日，有幸参加了人社部社会保障能建中心举办的第五十六期全国社会保险业务培训班学习。本期培训班600多名学员来自全国20个省、市，是人数最多的一期培训班。九天的培训课程，让我受益匪浅。培训期间，主要听取了人社部社会保险各司负责人对各项社会保险的讲座，印象最深刻的一堂课是国内积极心理学专家王薇华老师关于“职场幸福”的专题讲座。工作，几乎占据我们生命1∕3的时间，我们幸福与否，在很大程度上与工作时是否感受到幸福息息相关。对大多数人而言，工作不仅意味着付出时间和精力，得到价值感和薪酬，还伴随着压力、厌倦等困扰，“工作幸福感”变成了无法企及的奢侈品。职场是我们重要的活动场所及生活领域，职场幸福感是幸福的一个重要组成部分。讲座中，王薇华老师分享了这样一个故事：有两个同胞兄弟，弟弟每天都不快乐，感觉幸福与自己远离，可是他的哥哥每天和他一样背着资料出门推销，每天劳作一天回来，却时时哼着小曲，一副快乐自得的样子。弟弟终有一日问了哥哥，我们两个一样生，一样活，为什么你比我快乐？哥哥答：快乐也是一日，悲苦也是一日，一样的要工作，一样的要回家休息；推销累了我就看看城市的风景，奔累了我就想想月末的业绩；即使今天没有业绩，我就想想为什么？找到了原因就感觉自己的又进步了一点点，能进步这也是成绩啊，所以为什么不快乐呢？弟弟恍然：在他眼里只看到了推销和奔波，没有看到风景、业绩和成长，所以不快乐。同样的生活环境产生了不同的心理感受，是否能感知自己身边的幸福因素。? ?知名心理学家、香港城市大学教授岳晓东提出，“对于主观幸福感而言，问题不在于怎样获得幸福，而在于怎样看待幸福”。在变动迅速、竞争激烈的环境中，今天身处职场的每一个人都承受着远远高于以往数十年的心理压力。我们满以为，随着财富的积累、社会声望的提高，就能理所当然地得到相对应的幸福感，但如果去问身边的人“你知道自己的职场幸福感在哪里”的问题，十有八九语失当场。幸福其实是需要自己把握的，与其期盼大幸福，不如在每一天学会挖掘那些职场“小幸福”，那些不经意的小事会帮我们提高幸福感继而提高工作效率和质量，比如：? 把时间调快10分钟。不要小瞧迟到这个小毛病，很多时候，心情不好的一天就从早上上班迟到开始。迟到总是有很多的原因和理由：睡过头、堵车……从现在开始，把所有的时间都调快10分钟，包括手表，手机，电脑，不要小瞧这10分钟的巨大魅力！10分钟可以充分享用一顿早餐，让一天的职场生活从精力充沛开始；10分钟可以化个简单的淡妆，让职场的好情绪就此开启。长时间的积累，这10分钟将会赢得意想不到的职场幸福。? 办公桌保持清洁。每当我们心情愉悦地来到办公室，一看到自己凌乱的桌面，坏情绪有可能马上就迸发出来。所以，从现在开始，清理桌面，给办公桌来一次“洗心革面”。事实证明，如果每天面对整洁干净的办公桌，我们可以精神抖擞地投入到工作中，而且一旦在办公室找到家的感觉，幸福将溢满每一天。? 多对自己提问题。比如，换个角度会是怎样?正所谓，不幸的人总会抱怨自己什么都没有，腾不出空间来快乐，就会腾出空间忧伤。我们缺乏幸福感，从某种程度上其实是庸人自扰。如果现在正处于情绪低落，正处于缺乏幸福感的情绪中，不妨尝试一下问题疗法，问过之后，或许就会豁然开朗，其实，我们的生活、我们的状态，还不错。不是么？ ? 以上是我参加此次培训后，关于职场幸福感粗浅的感受。最后，非常感谢公司领导给予我此次学习的机会，我会将所学习到的社会保险等相关知识运用到工作实践中，并且加强日常对专业知识的学习，提高职场幸福感！ 汇报人：