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留学适应度测评 姓名：__________ 性别：______年龄：_______ 学历： ________ 日期：____ __ 意向留学国家： 电话： 邮件： 填表方法：此表每个条目有两个答案“是”、“否”。请您根据自己的情况在每一条目后 选一个答案，如果选择“是”，则请继续对后面的“有效”、“比较有效”、“无效”做出评估。 是?否?有效比较有效? ?无效 1．能理智的应付困境…………………… ○ ○ ○ ○ ○ 2．善于从实践中吸取经验………………… ○ ○ ○ ○ ○ 3．制定一些克服困难的计划并按计划去做 ○ ○ ○ ○ ○ 4．常希望自己已经解决了面临的困难… ○ ○ ○ ○ ○ 5．对自己取得成功的能力充满了信心…… ○ ○ ○ ○ ○ 6．认为“人生经历就是磨难”…………… ○ ○ ○ ○ ○ 7．常感生活的艰难…………… ○ ○ ○ ○ ○ 8．专心于工作或学习以忘却不快… ○ ○ ○ ○ ○ 9．常认为“生死有命，富贵在天”……… ○ ○ ○ ○ ○ 10．常常喜欢找人聊天以减轻烦恼………… ○ ○ ○ ○ ○ 11．别人帮助自己克服困难…………………… ○○ ○ ○ ○ 12．常只按自己想的做，且不考虑…… …… ○○ ○ ○ ○ 13．不愿过多思考影响自己的情绪的问题 ○ ○ ○ ○ ○ 14．投身其他社会活动，寻找新寄托…… ○ ○ ○ ○ ○ 15．常自暴自弃………………………… ○ ○ ○ ○ ○ 16．常以无所谓的态度来掩饰内心感受…… ○ ○ ○ ○ ○ 17．常想“这不是真的就好了”……… ○ ○ ○ ○ ○ 18．为自己的失败多系外因所致…… ○ ○ ○ ○ ○ 19．对困难采取等待观望任其发展的态度… ○ ○ ○ ○ ○ 20．与人冲突，常是对方性格怪异引起……?○ ○ ○ ○ ○?? 21．向引起问题的人和事发脾气…………… ○ ○ ○ ○ ○ 22．常幻想自己有克服困难的超人本领… ○ ○ ○ ○ ○ 23．常自我责备…………………… ○ ○ ○ ○ ○ 24．常用睡觉的方式逃避痛苦………… ○ ○ ○ ○ ○ 25．常借娱乐活动来消除烦恼………… ○ ○ ○ ○ ○ 26．常爱想些高兴的事自我安慰……… ○ ○ ○ ○ ○ 27．避开困难以求心中宁……………… ○ ○ ○ ○ ○ 是? 否? 有效比较有效?无效28．为不能回避困难而懊恼……………… ○ ○ ○ ○ ○ 29．常用两种以上的办法解决困难……???○ ○ ○ ○ ○ 30．常认为没有必要那么费力去争成败 ○ ○ ○ ○ ○ 31、 努力去改变现状，使情况向好的一面转化 ○○ ○ ○ ○ 32．借烟或酒消愁………………………○ ○ ○ ○ ○ 33．常责怪他人………………………… ○ ○ ○ ○ ○ 34．对困难采回避的态度…………… ○ ○ ○ ○ ○ 35．认为“退后一步自然宽”…………… ○ ○ ○ ○ ○ 36．把不愉快的事埋在心里………………… ○ ○ ○ ○ ○ 37．常自卑自怜…………………… ○ ○ ○ ○ ○ 38 常认为这是生活对自己不公平的表现… ○ ○ ○ ○ ○ 39．常压抑内心的愤怒与不满……………… ○ ○ ○ ○ ○ 40．吸取自己或他人的经验去应付困难………○ ○ ○ ○ ○ 41．常不相信那些对自己不利的事……… ○ ○ ○ ○ ○ 42．为了自尊，常不愿让人知道自己的遭遇… ○ ○ ○