体育教育之自由基.docVIP

浅谈人体内自由基 摘要：人类跨入21世纪，对健康的要求上升到了一个新的高度，人们在新世纪里要得到更富有、更丰富多采的生活，基础就是健康。现在越来越多的人采用运动锻炼来达到躯体健康，但是人体在运动后不可避免地疲劳，机体中有大量自由基生成，对人体带来危害损害我们的健康，必须引起我们的高度重视。本文通过对自由基的分析，危害，消除并且如何防止自由基，从而促进我们的身体健康。 关键词： 自由基 运动 自由基是指那些最外层电子轨道上含有不配对的原子，离子或分子。正常情况下，参与代谢的氧大多数与氢结合生成水，然而有4％---5％的氧将被酶所催化形成超氧阴离子，后者又可形成过氧化氢，它们都属于自由基。自由基有很多种，如氧化自由基和羟自由基。自由基具有高度的氧化活性，它们极不稳定活性极高，它们攻击细胞膜，线粒体膜，与膜中不饱和脂肪酸反应，造成脂质过氧化增强。脂质过氧化产物又可分解为更多的自由基，引起自由基的连锁反应。这样膜结构的完整性受到破坏从而引起肌肉、肝细胞、线粒体广泛损伤从而引起各种疾病，如炎症、癌症、扩张性心肌病、老年性白内障哮喘等信息。故自由基是人体疾病、衰老和死亡的直接参与和制造者。 自由基的存在是相当广泛的。它是缺少一个电子而又非常活跃的原子或分子的自由基。自由基的生成过程复杂多样。如加热、燃烧、光照，一种物质与另一种物质接触或者一种化学反应都会