中医养生科普讲座PPT.ppt

三、中医中药与养生保健（经络养生.捏脊） 三、中医中药与养生保健（经络养生.捏脊） 三、中医中药与养生保健（经络养生.捏脊） 三、中医中药与养生保健（经络养生.捏脊） （3）捏脊的动作要领如下： ① 应沿直线捏，不要歪斜。 ② 捏拿肌肤松紧要适宜。 （4）捏脊应注意以下几点： ① 捏拿肌肤松紧要适宜。 ② 应避免肌肤从手指间滑脱。 ③ 应沿直线捏，不要歪斜。 三、中医中药与养生保健（经络养生.捏脊） （5）捏脊的作用： 脊柱穴属于督脉经，督脉贯脊属脑络肾，督率阳气，统摄真元 捏脊法自下而上能调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、培元气，具有强健身体的功能。捏脊能很好地调节脏腑的生理功能，特别对胃肠功能有很好调节作用，常用于小儿疳积、腹泻等。 还用于成人失眠、月经不调等病症。 本法操作时亦旁及足太阳膀胱经，我们的五脏六腑在膀胱经都有一些特定的腧穴，它们的分布部位基本上跟机体的器官都临近，比如心俞，它在第五胸椎；根据不同的病情，按揉相应的背部腧穴，能加强疗效。 三、中医中药与养生保健（经络养生.捏脊） （6）现代研究： 通过各项临床及实验研究证实，捏脊法对宝宝全身新陈代谢、神经精神状态、消化功能、循环造血功能等都有促进及改善作用。 最新一个研究观点认为：皮肤是人体最大的免疫器官，传统捏脊法可以良性刺激皮肤，有效地提高人体的免疫功能。 三、中医中药与养生保健（药膳） （二）增长气血的药膳 ——山药米仁芡实粥 三、中医中药与养生保健（药膳） 三、中医中药与养生保健（药膳） 很多朋友患慢性病，症状很多，从头到脚，好象就没有舒服地方，病不是很危重，总牵延不愈，时好时坏，令人烦恼不堪。 这样的人当务之急要培补气血，气血充足才有抵御病症资本。 如何补气血最快捷，最有效呢？中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行，有些人吃一点东西就饱胀不适，难以消化；还有人吃下东西，不能很好的吸收，或腹泻、或便秘、或不生精微而生痰涎，或不长气血而长赘肉。诸般问题，皆因脾不健运造成。 所以补益脾胃是改善体质的关键和前提。如果脾胃连五谷菜蔬都难以消化，那么药物就更难于被吸收了。 三、中医中药与养生保健（药膳） 有些人因肾虚而吃补肾的药，但补肾药，多味厚而难于消化，通常，肾没补上，却成了脾胃的沉重负担，最后，补药停滞不消而成为毒素，所谓的虚不受补，便有脾胃虚而难于消化之意。 还有人心肝火旺，需服用寒凉之药以清热解毒。岂知寒凉之药最伤脾胃，不但火没有降下去，反而把脾胃也损伤了。 所以我们一定要给自己一些储备——气血的储备。只要粮草充足，我们就没有什么可怕的。怕只怕，我们已经没有能力再制造新鲜的气血了。很多病人只因不能纳食，无法吸收营养而丧失了最后反戈一击的机会。 推荐：增长气血的药膳——山药米仁芡实粥 三、中医中药与养生保健（药膳） 1.山药： 山药其性甘平，气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品，历来就被众医家广为赞誉。 山药之性，能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩。是以能补肺、补肾、兼补脾胃……在滋补药中诚为无上之品，特性甚和平，宜多服常服。 三、中医中药与养生保健（药膳） 2.米仁： 如果你觉得自己身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等与体内浊水有关的问题，米仁都是您最好的帮手。 “米仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之” 米仁性微凉，如果脾胃过于虚寒，四肢怕冷较重的人，还是不太适合的。 近代医家曾有报导，用两药（山药、米仁）各50克，每日熬粥，对肝硬化腹水有明显疗效。 三、中医中药与养生保健（药膳）  3.芡实： 芡实，有与众不同的绝妙之处。如患“脱症”和“漏症”，那芡实就是一只有力的大手来托住，不至让您的气血白白流失。如长期腹泄，下利清谷；如遗精滑脱，其势难禁；有人夜尿频多，无法安睡；这时，就会发现芡实的神奇了。 清代陈士择说的最好：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。 ”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。若能与山药同舟共济，那补益的效果就更佳了。 三、中医中药与养生保健（药膳） 4. 山药薏米芡实是同气相求兄弟，都有健脾益胃神效 但用时也各有侧重。 山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴。 又兼具涩敛之功。 薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清， 以去湿浊见长。 芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。 将三药打粉熬粥再加入大枣，治疗贫血之症，疗效显著。 三、中医中药与养生保健（药膳）  5.注意慎用： 体内浊气太多的人，喝完此粥必