孕妇学校第一讲1PPT.ppt

妊娠期运动 孕期的运动方式，可以遵循自己的习惯进行，不太剧烈的运动都可以，比如游泳、散步、练剑等应该说都可以，但应该必免动作较剧烈的跑、跳、仰卧起坐这样的运动 骑自行车在半小时以内也是可以的 孕期最好不要长时间驾车旅游。一是长期的坐姿对孕妇不利，容易引起缺氧，另外开车精神高度紧张，开车外出可能碰到意想不到的问题，带来不必要的伤害 热身运动 热身运动是各种运动课程中非常重要的部分，其目的是为了让身体进入运动状态，同时避免肌肉的疲劳与受伤。热身时强度要适中，使身体轻微出汗即可 下肢运动 两脚并拢，左手扶把杆，以左腿支撑，右膝提起，绷直脚尖后缓慢落下，点于左脚左前方，提起，点右侧，再提起，点左后方，如此重复3次，换对侧； 两脚并拢，双手扶把杆，连续提踵10次，到最高部位停住保持不动，坚持8秒，在此期间调整呼吸，重复2次 腰背部运动 放松和缓解腰背疼痛 孕妇学校 我们愿与每一个准妈妈一起,通过知识的沟通、信息的交流，使你们健康顺利的度过妊娠、分娩期，获得一个健康的宝宝是我们最大的心愿 第一讲 孕期保健的重要性 孕前检查内容 早孕检查 各妊娠月之胎儿 妊娠早中期生理变化 妊娠期营养与运动 胎教 遗传性疾病 孕期保健的重要性 产科是一门预防科学 实践证明围产期保健可有效地降低母婴死亡率 全国发展不均衡，还有很多困难需要解决 孕前检查 详细询问病史，包括心肺疾患史、传染病史、免疫性疾病史、遗传性疾病史、孕产史、月经史等 注意一般状况，心肺听诊，妇科查体。 实验室检查—血常规+血型（ABO+Rh）、尿常规、*肝功能(包括血脂）、*肾功能、乙肝六项+丙肝、艾滋病病毒抗体、梅毒血清学筛查、空腹血糖、TCT、甲功三项，心电图 如养宠物，建议查弓形体 如无异常，可以怀孕，孕前3月补充叶酸至早孕3月。 妊娠合并甲减 妊娠合并甲减发生率0.5~1%，亚临床甲减2.5%以上，甚至有报道达10%。 可导致妊娠高血压疾病、流产、早产、滞产、胎盘早剥等妊娠并发症。 可致孩子克丁病发生率增加，影响孩子IQ，降低IQ达13分。 及早补充可避免不良结局。 孕前及妊娠早期应及时筛查甲功！ 妊娠的基本过程 预产期：末次月经月-3或+9，日+7 妊娠时间：自末次月经计算为280天（40周），自受精日计算266天（38周） 妊娠分期：1-12 周 早妊 13-27周 中妊 28-40周 晚妊 其他：妊娠≥28周-产后1周 围产期 妊娠28周 流产；28-37周 早产 37-42周 足月产；≥42周 过期产 妊娠子宫在盆腹腔的位置 孕一月之胚胎 仅为十分之一英寸长 小如芥种的心管已开始跳动 孕二月之胚胎 一英寸长 心脏分出左右心室 孕三月之胎儿 9cm 长 开始吞咽及踢腿 各个脏器及肌肉系统已形成并开始功能活动 孕四月之胎儿 皮肤盖有厚厚的毳毛(Lanugo) 心跳清晰可闻 可感觉胎动 孕 孕五月之胎儿 胎脂vernix caseosa覆盖于皮肤表面 25厘米长,400克重 孕六个月之胎儿 眼球及眼睑可见 肺液与羊水开始交换,并有呼吸样运动 可听见外界声音 孕七月之胎儿 指甲达指端 重1000克,长35厘米左右 进入围产期 孕八月之胎儿 体重每周增加200克以上 皮下脂肪沉积 多转为头位 孕九月之胎儿 体重3000克,身长50厘米 活动范围减小 儿头开始入盆 妊娠呕吐：停经6周开始，晨起，可以持续几个小时，于6—12周后自然消失。表现为恶心伴/不伴呕吐。此期间嗅觉和味觉通常比平时敏感，比如象油烟味等也可导致恶心呕吐。认为与高水平的HCG、胃酸分泌减少以及胃排空时间延长有关 尿频：增大的子宫压迫膀胱，多感尿频，随着子宫升入腹腔后，尿频感逐渐消失 乳房变化：初产妇较经产妇明显。在雌激素和孕激素的作用下，乳房很快开始增大，较的乳腺管增生，乳晕着色，并长出蒙格氏结节等早期时通常有胀痛感，乳房内的脂肪开始堆积 乏力和困倦等 孕早期正常生理反应（一） 孕早期正常生理反应（二） 呼吸循环系统变化：胎儿只能通过母体供给营养并进行物质交换，所以母体各个器官系统都必须大大地增加其工作量。妊娠可以使母体的基础新陈代谢率增加10~25%，心脏的负担也增加，一直到妊娠的晚期，血容量从妊娠的早期开始增加，呼吸频率也有所加快。 体重增加：早期孕妇的体重平均增加1~2公斤，其中胎儿只有大约48克，其他体重的增加来源于为适应胎儿生长母体内各器官系统的代偿，以及胎盘和羊水的重量。在妊娠3个月时子宫可以升入腹腔，在耻骨联合上方可以触及到子宫底部 妊娠早期的营养（一） 孕早期的营养需要上与孕前没有多大区别，但为保证胚胎发育和孕妇生理变化的需要，要合理调配膳食的保证热能和营养素的供给 优质蛋白质的供给：保证胚胎、胎盘的发育。