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[推荐]健美操手型、基本步伐 热 【字体:小 大】
健美操手型、基本步伐
作者:佚名 文章来源:体育教学 点击数:4469 更新时间:2010-3-3
第一课:概论、健美操手型、健美操基本步伐
一、概论
健美操是融体操、音乐、舞蹈、美学于一体,通过徒手、持轻器械和用专门器械的操化练习达到健身、健美和健心的目的的一种娱乐、观赏型体育项目。其内容丰富,变化繁多,简单易学。不受年龄、性别、场地、器械的限制,可使全身各关节都得到充分的活动,各部位的肌肉得到均匀的发展,塑造良好的体态。它除了具有一般体育活动共有的锻炼身体、增进健康、增强体质的作用外,对减肥和改善体形体态,提高韵律感及协调性有着特殊的作用。
现代健美操是20世纪60年代开始萌芽,最初是美国太空总署为太空人设计的体能训练项目。1969年杰姬·索伦森综合了体操和现代舞创编了健美操,这种操带有娱乐性,简单易学,深受人们的欢迎。70年代风靡美国,70年代末80年代初在我国兴起。目前,国际上共有7个健美操组织,国际健美操联合会(IAF)、国际健美操健身联合会(FISAF)、国际体操联合会等。
根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准可划分为:健身健美操、竞技健美操、表演健美操。
健身健美操,是在音乐伴奏下,以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础,达到增进健康、塑造形体、改善气质、娱乐休闲目的的一项运动。
在全民健身热潮中,健身健美操正以其良好的健身效果和艺术美感,赢得
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