孕期营养课件--儿童知识.ppt

答案 怀孕1－3个月时被称为孕早期。 * /soft/ dfgdfhfhf * fdhhhhhhhhdhdfhrergeerhr fdhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhdhff * fdhhhhhhhhdhdfhrergeerhr fdhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhdhff * fdhhhhhhhhdhdfhrergeerhr fdhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhdhff * fdhhhhhhhhdhdfhrergeerhr fdhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhdhff * fdhhhhhhhhdhdfhrergeerhr fdhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhdhff * fdhhhhhhhhdhdfhrergeerhr fdhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhdhff * fdhhhhhhhhdhdfhrergeerhr fdhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhdhff 孕期营养 * /soft/ dfgdfhfhf 一、孕期营养的重要性 二、孕早、中、晚期营养重点 三、孕期营养的原则 主要内容 * /soft/ dfgdfhfhf 孕期营养的重要性 维持母亲正常的新陈代谢 供给子宫及胎盘的营养 供给胎儿生长发育所需 为分娩和哺乳作准备 * /soft/ dfgdfhfhf 孕期营养 孕早期（1－3个月） (第1周-第12周) 孕中期（4－7个月） (第13周-第28周) 孕晚期（8－10个月）(第29周-第40周) * /soft/ dfgdfhfhf 孕早期　 预防流产，胎儿发育不良 饮食：清淡，易消化吸收。孕吐时坚持进食，多食优质蛋白，多种维生素（含叶酸）、微量元素。如：奶类、蛋类、豆类、蔬菜、坚果等 * /soft/ dfgdfhfhf * /soft/ dfgdfhfhf 孕中期 基础代谢增加，子宫、乳房、胎盘发育，胎儿生长快。 饮食：多食钙、铁，蛋白质，维生素等，杂粮及蔬菜水果搭配，副食多样化，控制高脂、高糖、高盐的摄入。 1、五谷杂粮（占能量60%）、茶油、橄榄油+核桃+DHA（占能量25%） 2、 蛋白粉或酸乳奶或奶粉或牛奶(若不适服乳糖酶)+鸡蛋+肉(最好鱼虾)+豆腐（占能 量15%） 3、服多种水果+多种蔬菜 服含叶酸多种维生素（国产：玛特纳或爱乐维。进口：全衡营养素） 4、钙片（排毒服螺旋藻）孕妇易缺钙、铁、锌、碘 5、HB≤110 补铁（预防缺碘：服一次海带/周） 6、有益菌及地瓜、玉米、燕麦、蘑菇。 * /soft/ dfgdfhfhf 孕晚期 胎儿大脑发育，代谢活动增加 饮食：需要热量、蛋白补充，多食蔬菜，少食水果，避免体重增加过快，胎儿过大，限制米面，脂肪的摄入。如：豆腐、豆浆、海带、鱼、动物肝脏等。 * /soft/ dfgdfhfhf 体重监测方法 孕期合适的体重增长 ? 孕12周之前，体重大约增加2-5斤 ? 中期之后每月增加2-4斤 ? 整个孕期体重增加25斤比较理想 ? 每周做一次记录,同时同状态 * /soft/ dfgdfhfhf * /soft/ dfgdfhfhf 巨大儿 ：4000g * /soft/ dfgdfhfhf 吃什么肉对健康更有益 吃四条腿儿的不如吃两条腿儿的； 吃两条腿儿的不如吃没有腿儿的。 * /soft/ dfgdfhfhf 叶酸：胎儿神经管畸形、脑积水、无脑儿，脊柱裂 蛋白质：心血管畸形、先心病等 铁：生理性贫血、分娩时大出血 钙：骨骼发育 锌：胎儿宫内发育迟缓 脂肪过多：体重增加，胎儿过大 各种营养素缺乏会导致 * /soft/ dfgdfhfhf 各种食物中的营养素 富含蛋白质：鱼、瘦肉、奶类、蛋类、豆制品等 富含铁：动物肝脏、瘦肉等 富含钙：牛奶、干贝、海带、紫菜、虾皮、油菜等 富含锌：坚果、杏仁、核桃、开心果、花生等 富含维生素、矿物质：胡萝卜、青椒、南瓜、菠菜、蕃茄，水果等 水果：苹果、柑桔、西瓜、梨等 * /soft/ dfgdfhfhf 孕期营养原则 五高一低 　高叶酸、高蛋白、高铁、高钙、高热量 　低脂肪 * /soft/ dfgdfhfhf 每日饮食五要点 1.?每天一杯孕妇配方牛奶。 2. 每天200～250g碳水化合物。 3. 每天3个单位优质蛋白。 1单位优质蛋白=猪肉1两=鱼2两=鸡蛋1个 4. 4句话：有粗有细，不甜不咸，少吃多餐，七、八分饱。 5. 每天500g蔬菜。 * /soft/ dfgdfh