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探究中草药对运动性疲劳的恢复 摘要：运动性疲劳是运动生理学,运动训练学界十分引人重视的研究课题,随着现代竞技运动水平的提高,运动强度越来越大,因此,运动性疲劳及恢复成为了提高运动成绩的重要手段。适度的运动性疲劳,施以合理的恢复手段可以促进人体机能水平的不断提高;而过度疲劳不仅对提高运动成绩不利,还可能会造成各种运动损伤,以至损害运动员的身体健康,本文针对中医理论对运动性疲劳产生的机理，采用中药恢复运动性疲劳的手段，对疲劳的内分泌失调进行调节，以达到缓解和消除疲劳的目的。 关键词：中草药 运动性疲劳 中医 恢复 1运动性疲劳的概念和产生原理 1.1概念 1983年第五届国际运动生化会议对运动性疲劳的定义为:“机体不能将它的机能保持在某一特定水平,或者不能维持某一预定的运动强度”。我国学者杨锡让在他编写的《实用生理学》一书中对疲劳的定义为:“运动持续一段时间后,机体不能维持原强度工作,即为运动性疲劳”。这一定义得到了国内外许多专家,学者的认可。 1.2关于疲劳产生的机制 关于疲劳产生的机制有许多学说,但目前对疲劳的产生原因仍不十分清楚。然而大量的研究结果表明,不同强度,不同时间,不同运动形式产生疲劳的机制是不同的。中医理论和中草药作为我国的国宝和东方文化的明珠,对运动性疲劳的产生和恢复的研究作出了贡献。 1.3中医理论对运动性疲劳产生的机理研究 早在两千年前《黄帝内经,素问》中指出,“肝者罢极之本”认为肝与筋连,这里的筋是指跟健,认为肝与运动性疲劳是密切相关的。汉朝时期,张仲景在《金匮要略》中指出“重困,疲劳,汗出”。随朝巢元方在《神经和身体》一文中指出“志劳、思劳、心劳、忧劳、疲劳”唐朝著名医学家孙思邈认为“养生之道,常欲小劳,但劳大劳及强所不能悦耳。明朝汪机等指出:“劳役过度而损耗元气”。近代中医研究表明:“阴是阳的物质基础,阳是阴的作用力和力量表现。”这时的阳泛指一切生理调节机能,阴泛指构成人体代谢过程的各类有形物质。同时还认为脾为后天之本,气血生化之源,脾主四肢肌肉,与运动密切相关。结合现代医学研究结果表明,脾具有维持脏腑的正常机能与激发和增强元气以抗御病邪的能力。其正气与现代免疫学的免疫系统功能类似,它意味着免疫调节和屏障功能。有实验表明,脾气虚则可致细胞免疫功能下降,使骨骼肌能量代谢降低。 2中草药对运动性疲劳的恢复作用 2.1补肾中药 中医理论认为肾藏精,主骨生髓,为先天之本,是体力产生的原动力和源泉。以往的研究表明,长时间大运动量训练造成的运动性低血睾酮是机体运动能力下降和恢复过程延长的主要因素。如何提高训练者恢复能力,预防运动性低血睾酮的出现,越来越引起运动医学界的重视。在国外报导的治疗方法中,因大多数治疗药物属违禁药物,很难应用于运动实践。钱风雷等人报道,利用补阳为主的补肾中药:以淫羊藿(仙灵脾)、肉苁蓉为主,配以黄芪、枸杞等,能防止运动训练造成的血睾酮降低[1],促进垂体促性腺激素的分泌,加快大鼠的疲劳恢复,提高运动能力。吕红斌等人也报道,淫羊藿能刺激雄性家兔增加睾酮的分泌作用[2],消除疲劳,提高成绩。淫羊藿具有调节性腺与性激素的效用,能促进精液的分泌,具有强壮益气的功能。肉苁蓉性甘温,滋润五脏,益髓强筋,有升高血皮质醇水平的作用,可提高机体的应激机能。枸杞与淫羊藿合用还能增强下丘脑-垂体-性腺轴的调节功能,配以黄芪、当归以补气血,促进疲劳恢复。枸杞与淫羊藿合用还能增强下丘脑-垂体-性腺轴的调节功能,配以黄芪、当归以补气血,促进疲劳恢复。实验证明，用人参水煎液可显著延长小鼠游泳时间,具有明显抗疲劳作用。 2.2补脾中药 中医认为:脾为后天之本,气血生化之源,脾主四肢肌肉,与运动关系密切[3]。结合现代医学研究结果表明,脾具有维持脏腑的正常机能,激发和增强元气以抗御病邪的能力,其正气与现代免疫系统功能类似,它意味着免疫调节和屏障功能。有实验表明:脾气虚则导致细胞免疫力下降,骨骼肌能量代谢降低。杨维益等人报道:健脾理气方药(党参、黄芪、山楂、枳壳等)对脾气虚所致的骨骼肌能量代谢降低有良好的恢复作用。曹建民[4]等研究表明补脾活血中药可提高血清睾酮水平和肌糖元含量,加速运动后恢复,提高运动能力。中长跑运动员在较大强度的运动负荷后,服用中药饮剂[5] (黄芪、刺五加、党参、人参、大枣等)能缩短疲劳恢复时间,促进成绩提高。施建蓉等人实验证明:人参、黄芪、鹿茸、五味子、枸杞、茯苓能补气健脾,温肾助阳。同时,人参、黄芪、鹿茸可以提高运动员心功能,使每搏输出量和射血效率提高,降低外周阻力,能够改善超负荷运动动物机体有功能,加速恢复。在马俊仁[6]给运动员熬的药中就含有阿胶、人参、冬虫夏草、甲鱼等多味中草药。 2.3补肝和对机体有综合作用的中药 中医认为肝主藏血,为罢极之本。“罢极”即耐受疲劳的意思。人体运动时[7]