九种体质及对应的养生 ppt课件.pptVIP

7瘀血质：瘦人居多，性格内郁，急躁健忘，面色晦暗，易患疼痛，口唇暗紫，女性多痛经或紫黑有块。 8气郁质：形体偏瘦，性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑，胸胁胀满，嗳气呃逆，咽喉异物感，健忘，惊恐，易患抑郁，脏躁，不寐，对精神刺激适应能力差，不喜欢阴雨天气。 9特禀质：有畸形，或先天生理缺陷，遗传倾向，过敏等，适应能力差。 * 体质与疾病易感性（肿瘤为例） 湿热质或痰湿质：这两种体质，整个人体的新陈代谢呈病理性亢进，导致某些组织很容易受内外刺激的激惹而发生突变，形成恶性肿瘤。气郁质或瘀血质：这两种体质常常存在长期、深层次的抑郁，体内微循环常有障碍。因此，易导致身体气血不通，形成包块、肿瘤等。过敏体质：易患过敏性疾病，癌症也属于一种异常的变态反应性疾病，这是过敏体质的防疫盲点。气虚体质：此种体质是鼻咽癌的敏感体质。早期鼻咽癌患者以热和瘀为特点；放疗一年后，体质以气虚质基础上的夹热、夹瘀及夹湿为特点。 * 体质与职业 气虚体质在无职业者和农业劳动者中多见；阳虚体质在生产运输工人中多见；阴虚体质多见于学生；痰湿体质多见于领导干部；湿热体质多见于学生和商业服务人员，而在农业劳动者中最少；血瘀体质在办公室人员中多见；气郁体质在学生和无职业者中最多 * 中医舌诊 舌苔过于白，滑而湿润，说明体内有寒舌苔很粗糙，或者很厚、发黄滞腻，说明体内有湿热舌苔经常很厚不退，是湿热或痰湿没有舌苔，是阴虚舌头赤红无苔，说明体内热已到一定的程度了 舌体颜色发紫发暗，或者有瘀斑瘀点：是瘀血体质表现 * 　　舌体边缘经常有牙齿痕印，是气虚体质　　舌体胖大，又淡又嫩，质软，为虚性体质，如阳虚、气虚　　体胖大，很红，属热性体质，一般食欲旺盛　　舌头明显胀大，舌尖红赤，吃东西易咬舌，这是饮食过热，或吃多了导致体内湿热过剩　　舌体瘦小、色淡而萎软，是气血双虚的表现　　舌体小，但是很红，舌苔也不多，是阴虚或者有内热眼睛目光炯炯有神，是偏于热性或平和体质 * 9种体质的调护方案 类型 饮食 生活起居 体育锻炼 情志调摄 药物调理 平和质 应有节制，细粗粮合理搭配，多吃杂粮、蔬菜、瓜果，少食过于油腻和辛辣之物 应有规律，不要过度劳累，饭后宜缓行百步。 适度运动。适当跑步，老年人可适当散步、打太极拳 保持乐观，开朗，积极进取 不提倡用药 气虚质 多食益气健脾食物，黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆 宜有规律，夏季午睡，注意保暖，不要过于劳作 柔缓运动。按摩足三里 多参加有益的社会活动，交朋友。 常自汗、感冒者，可服玉屏风散预防 * 类型 饮食 生活起居 体育锻炼 情志调摄 药物调理 阳质 虚 多食牛肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、辣椒、葱蒜、胡椒。少食黄瓜、柿子、西瓜 夏季避免长时间在空调房间。注意足下、背部、下腹部防寒保暖，防止出汗过多。 舒缓运动。适当慢跑、适当散步、打太极拳，按摩足三里、关元、涌泉。可适当洗桑那、温泉浴 多与别人交谈，对不顺心的事情从正反两方面分析。 酌情服用金匮肾气丸 阴虚质 多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、赤小豆、海蜇、芝麻、百合 宜有规律，睡前不饮茶、锻炼和游戏。早睡早起，节制房事，戒烟酒 中小强度、间断性锻炼，太极拳、气功、锻炼时控制出汗量，不宜桑那 克制情绪，遇事要冷静，可练书法、下棋、多听舒缓、轻柔的音乐。 酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸 * 类型 饮食 生活起居 体育锻炼 情志调摄 药物调理 湿热质 赤小豆、绿豆、空心菜、芹菜、丝瓜、葫芦、冬瓜、藕、少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒 宜干燥环境，通风。不要过于劳累，盛夏暑湿较少户外活动 大强度、大运动量的锻炼，中长跑、爬山、游泳、球类、武术 克制过激的情绪。培养广泛的兴趣爱好 六一散、清胃散、甘露消毒丹 气郁质 小麦、蒿子杆、黄花菜、萝卜、葱蒜、山楂、金橘、槟榔、玫瑰花 安静环境，睡眠规律，睡前避免饮茶、咖啡、可可等 增加户外活动，较大量运动锻炼，跑步、登山、游泳、武术 培养开朗、豁达的性格。多参加有益的社会活动，交朋友。 逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、越鞠丸 * 类型 饮食 生活起居 体育锻炼 情志调摄 药物调理 血瘀质 黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、金橘、橙、李、山楂、醋、绿茶、木耳 宜有规律，早睡早起。不可过于安逸 太极拳、各种舞蹈、步行、健身操 常按三阴交 保持愉快，多听一些抒情柔缓 桂枝茯苓丸、桃红四物汤 痰湿质 清淡。多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、芥末 宜干燥不宜潮湿。晒太阳。不要过于安逸，贪恋床榻 长期坚持运动，散步、慢跑、羽毛球、游泳。 丰隆、承山 心境平和。节制大喜大悲。培养业余爱好 白术、苍术、黄芪、泽泻、荷叶 * 类型 饮食 生活起居 体育锻炼 情志调摄 药物调理 特禀质 宜清淡、均衡，粗细搭配，荤素合理。少食腥膻发