三高健康管理PPT.pptVIP

把握“健康” 远离“三高” ;;人类致命 头号杀手;;确定高血压的诊断后还要进一 步明确是原发性高血压还是继 发性高血压。 继发性多由肾脏疾病、颅脑疾病 甲状腺等疾病所致。;高血压有什么症状？;高血压可怕吗？;为什么会患高血压？;有效控制血压第一步;有效控制高血压第二步;淡生活，您好！;饱和脂肪酸对人体有害，应减少摄入 减少动物脂肪，尤其注意隐蔽的动物脂肪如香 肠，排骨。每天每人烹调用油＜25g。 不饱和脂肪酸对人体有益，增加摄入 用橄榄油或菜籽油代替其他烹调用油 每周吃2次鱼 增加钙和优质蛋白的摄入量 每天一个鸡蛋，一杯牛奶 每天至少400g蔬菜，200g水果;吸烟使心脏病的危险增加2-4倍 限酒可降低收缩压2-4mmHg 每天葡萄酒或绍兴酒100ml以内 60度白酒在25ml以内 啤酒300ml以内;规律的体育锻炼可降低收缩压4-9mmHg。 运动三原则： 有恒：经常地、规律的运动 有序：循序渐进 有度：根据自己年龄和体质适度运动 运动方式可以是步行、慢跑、打球、游泳等、体操等 ;①利尿剂：如呋塞米;血糖：即血液中的葡萄糖，是供给身体内各个器官活动的直接能量来源（如运动、咀嚼、排汗等）。;糖尿病的诊断;糖尿病的分型;最典型表现：三多一少;我患有糖尿病，但是我觉得没什么不舒服的，不想治？;糖尿病警示灯;糖尿病治疗-五架马车;饮食治疗;运动治疗;合理药物治疗;自测血糖;糖尿病是可以治疗的疾病，虽然目前不能根治，但是通过合理治疗可以使血糖长期稳定，接近正常，使糖尿病人跟正常人一样愉快的生活。;脂类本身不溶于水，必须与蛋白质结合形成脂蛋白才能以溶解的形式存在与血浆中，随血流到大全身各处，因此有了我们说的“低密度脂蛋白、高密度脂蛋白和极低密度脂蛋白等”;脂蛋白有什么用？;根据血清总胆固醇、甘油三酯及高密度脂蛋白测定结果，分为以下四种类型： ;高脂血症的发病是以慢性病程，轻度高脂血症通常没有任何不舒服的感觉。 较重的会出现头晕目眩、头痛、 胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力 口角歪斜、不能说话、肢体麻 木等症状;高血脂的危害;吸烟;首要的最???本的治疗措施：改善生活方式 合理膳食 适量运动 控制体重 戒烟限酒 其次才是药物治疗： 最常用的是他汀类或贝特类的降脂药 在医生指导下合理用药，避免副作用的产生。;远离“三高”困扰;健康箴言-长寿诗;祝大家健康长寿