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针灸推拿与日常保健 中医学——中医学是以阴阳五行学说为指导，经络学说为基础，脏腑学说为核心，整体观念、辨证论治为特点的医学理论体系。 常见的几个词汇 阴阳 五行 中医 经络 穴位（腧穴） 整体观念 辨证论治 阴阳学说——是对自然界相互关联的事物和现象对立双方的概括，含有对立统一的概念。 五行学说——是运用自然界木、火、土、金、水五种物质来说明人体脏腑相互关系及与自然界相互联系的学说。以此来说明人体各脏腑、部分之间是相互联系着的一个统一的整体，并与自然界之间相互联系着。 经络——是经脉和络脉的总称，是运行全身气血，联络脏腑形体官窍，沟通上下内外，感应传到信息的通路系统，是人体结构的重要组成部分。 现代研究认为——是存在于人体活体上的隐性感传系统。 整体观念——是指人体是一个有机的整体，人体各脏腑、组织、器官之间在生理上是互相联系的，病理上是相互影响的，并与自然界相互联系着。这种认识上的整体性及与自然界关联性的观点就叫做整体观念。 日常保健常用穴 头面部常用保健穴 印堂穴 ——主治疾病为：头痛、前头痛、失眠、高血压、鼻塞、流鼻水、鼻炎、鼻部疾病、目眩、眼部疾病等。 迎香穴 ——主治疾病为：鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒等。尤其是当您上齿牙痛时，指压迎香穴，可以快速止痛 水沟穴 ——主治病症为：人事不醒、心腹绞痛、剧烈腰背痛等。 睛明穴 ——主治疾病为：迎风流泪、偏头痛、结膜炎、睑缘炎、眼睛疲劳、眼部疾病、三叉神经痛、近视等。 攒竹穴 ——主治疾病为：迎风流泪（俗称漏风眼）、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。 百会穴 ——位于头顶正中，两耳尖直上与头正中线交叉点处。 风池穴 ——用于感冒发热，颈项强痛，头痛眩晕、失眠健忘、高血压、风湿病等病症。 太阳穴 ——用于头痛头晕、偏头痛 下关穴 ——主治：下颚关节炎、面颊肌肤麻木、口眼歪斜、上牙痛、耳鸣耳聋等病症。 颊车穴 ——用于下牙痛、下颌关节炎、腮腺炎等病症。 耳门穴 ——在耳屏上切迹前方，当下颌髁状突后缘凹陷中。 用于耳部疾病的治疗与保健。 胸腹部常用保健穴 膻中穴 ——位置：胸部前正中线，两乳头之间，平第四肋间隙。主治：胸部胀闷。心悸气短、失眠多梦、气喘、呃逆等病症。 中脘 ——用于胃肠道疾病。 天枢 ——用于胃肠功能紊乱、肠鸣腹泻、腹痛腹胀、大便不畅、肠炎等病症，对减肥有一定作用。 气海 ——有强壮和保健的作用。 关元 ——有强壮作用。 多用于生殖系统疾病的治疗。 肩背部常用保健穴 大椎 ——用于头颈强痛、感冒、落枕、颈椎病。有防病强壮作用。 肩井——用于头项强痛、肩背疼痛、麻木、上臂抬举困难、高血压、感冒、颈椎病等。 天宗 ——位置：肩胛骨冈下窝的中点凹陷处。 用于肩背及上肢的疼痛。 命门 ——位置：第二腰椎棘突下。 有补阳的 作用。 用于肾虚腰痛。 肺俞 ——位置：第三胸椎棘突下旁开1.5寸处。用于各种肺系疾病。 心俞 ——位置：第五胸椎棘突下旁开1.5寸处。用于各种心脏病。 肝俞 ——位置：第九胸椎棘突下旁开1.5寸处。用于肝胆疾病 。 脾俞 ——位置：第十一胸椎棘突下旁开1.5寸。用于脾胃疾病。 肾俞 ——位置：第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。 有全身强壮作用，对肾虚、肾炎有一定的作用。 上肢部常用保健穴 曲池 ——位置：曲肘成90°，肘横纹外端凹陷中。用于外感发热、高血压、上肢疼痛、麻木等病症。 内关 ——用于心绞痛、胃痛、恶心、呕吐、晕船晕车等病症。 外关 ——上肢外侧疼痛或麻木、偏瘫、落枕、偏头痛、热病、耳鸣耳聋等病症。 合谷 ——位置：拇、食指掌骨之中点，稍偏向食指侧。为治疗疼痛之要穴。并可防治感冒。 下肢部常用保健穴 足三里 ——用于肠胃道疾病。为养生长寿抗衰老的中药穴位，对美容、减肥有一定作用。 阳陵泉 ——用于半身不遂、下肢疼痛或麻木、膝关节炎、胆囊炎等病症。 委中 ——位置：腘窝横纹正中线处。 用于腰背疼痛、下肢瘫痹、半身不遂、膝关节炎等病症。 三阴交 ——为人体主要保健穴。对心、脑病及生殖系统疾病有一定的作用。 涌泉 ——用于头目昏花、失眠、头项痛、足心热、中风、下肢瘫痪等病症。 昆仑 ——用于腰骶部疼痛、足跟肿痛、头痛、头项强痛、落枕、坐骨神经痛及目眩等病症的治疗与保健。 承山 ——用于腰脊痛、小腿转筋、下肢无力等病症。 太溪 ——用于月经不调、遗