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做个精致有魅力的女人 陈敬敬 2016年3月31日 精致漂亮的脸蛋 得体的穿衣搭配 完美的身材曲线 一、精致漂亮的脸蛋——基础护肤 1、过敏性皮肤: 建议用儿童香皂洗脸，不刺激皮肤; 2、脸上有青春痘的女生建议：用硫磺皂洗脸，可以减轻痘痘 做美白保湿面膜的几种方法： 1： 用黄瓜汁+藏红花+普通面粉 搅成糊状用细竹板往脸上抹均匀 大约40分钟取下来【西红柿汁.牛奶.】 2：用鸡蛋清直接往脸上涂 隔一会涂一次 大约30分钟 【这种适合毛孔粗大.有青春痘的女生】 ?3：奶粉+黄瓜汁+蜂蜜搅匀涂在脸上保湿美白都很好。【一般皮肤都适合】 清洁皮肤 防晒步骤：洁面--拍柔肤水--擦乳液-防晒霜 建议在冬天时用带防晒指数的隔离霜。 春.秋天用防晒指数低一点的防晒霜。 夏天就更要防晒了，根据自己的皮肤来选择相对来讲防晒指数高的防晒霜，要做好晒后修复。 日常保养 防晒 常见的三种肤色美白 【1】涂防晒霜是最有保障的方法 ，其次就是做好晒后修复。 【2】饮食也要注意，少吃酱油.咖啡等深色食品也有帮助 【1】日常清洁要做好，特别是去角质护理；每周做2次美白面膜。 【2】调整作息习惯，不要熬夜，饮食均衡。 肤色黑 【1】应尽量采用方敏的护肤品，芦荟是不错的选择，既防敏有美白。 【2】出门前涂好隔离霜，把空气中的污垢隔离，能减少肌肤过敏的机会。夏天一定要做好防晒措施。 肤色黄 肤色红 三、完美的身材曲线 1.合理的膳食减肥 【1】少吃：一日第三餐不能少，但每一次餐只吃到七八分饱。“早餐吃好.午餐吃好.晚餐吃少”没有错。 【2】多吃低卡食物：低卡食物热量低，膳食纤维丰富，吃了容易感觉饱不容易长胖。如：苹果.柠檬.草莓等；菠菜.冬瓜.黄瓜.西红柿；荞麦.小米.大米.红豆.绿豆。多吃水果蔬菜，少吃肉和面食。 【3】细嚼慢咽：吃的快不会觉得饱。要减肥就要细嚼慢咽，延长吃饭的时间。最好不要吃过烫的食物，烫的食物所含的热量较高。 【4】爱上喝茶：可以在午后泡一杯绿茶或乌龙茶都有减肥功效，所含的儿茶素是加快新陈代谢和燃烧脂肪的重要物质。