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自我血糖监测的时间点 空腹 餐前（午餐和晚餐前） 餐后2小时（早、午、晚） 睡前 夜间 有低血糖症状时 剧烈运动前 中国血糖监测临床应用指南（2011年版） 最常用的时间点 自我血糖监测的频率 病情稳定或 已达血糖控制目标 血糖控制差或病情危重1 1.中国2型糖尿病防治指南（2009年，科普版） 2.中国血糖监测临床应用指南（2011年版） 每周3天，每天2次 用胰岛素治疗者 非胰岛素治疗者2 每天4～7次，直到病情稳定 监测频率随治疗方案各有不同 *毛细血管血糖 2型糖尿病患者全方位监测指标 中国2型糖尿病防治指南（2010年版） 项目 控制目标 血糖 (mmol/L)* 空 腹 3.9 ~ 6.1 非空腹 ≤10.0 糖化血红蛋白HbA1C (%) 7.0 血压 (mmHg) 130/80 高密度脂蛋白胆固醇 (mmol/L) 男 性 1.0 女 性 1.3 三酰甘油 (mmol/L) 1.7 低密度脂蛋白胆固醇 (mmol/L) 未合并冠心病 2.6 合并冠心病 2.07 体重指数 (BMI，kg/m2) 24 尿白蛋白/肌酐比值 (mg/mmol) 男 性 2.5 女 性 3.5 或：尿白蛋白排泄率 20μg/min 主动有氧活动 (分钟/周) ≥150 *  谢谢！ * * 糖尿病是一个古老的疾病。公元前400年，我国最早的医书《黄帝内经素问》及《灵枢》中就记载过“消渴证”这一病名。汉代名医张仲景《金匮》的消渴篇对“三多”症状已有记载。唐朝初年，我国著名医家甄立言首先指出，消渴证患者的小便是甜的。 世界卫生组织将糖尿病定义为：一种由多种病因导致的、以慢性血糖升高为特征并伴有胰岛素分泌不足、胰岛素作用缺陷或二者同时存在而导致的碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢紊乱的代谢性疾病 您听着是不是有些不明白，说白了就是一些原因导致的胰岛素分泌不足或不能发挥作用，而引起血糖升高，并且伴随其他代谢紊乱 * 得了糖尿病都有哪些表现呢？常见的典型表现是多尿，就是频繁地去厕所小便，多饮就是老是感觉口渴，不停地喝水，多食就是感觉特别饿，吃很多饭，但体重不增，反而下降。 * 但很多病友只是有一些不典型的症状：包括难以忍耐的皮肤瘙痒，皮肤干燥，饥饿感，视物不清，浑身没劲，容易疲倦。还要特别注意以下情况，皮肤反复长疖子或痈，很小的伤口却越来越大或不愈合，男性出现不明原因的性功能减退，下肢麻木感和尿中有蛋白，如果有这些情况请一定要提高警惕，最好及时查一下血糖。 * 如何成就心理健康呢？ 首先要正确认识疾病：糖尿病是一种慢性进展性疾病，只要正确、有效地治疗，血糖达标了，就能明显延缓或减少并发症； 其次是树立战胜疾病的信心：客观接受病情，立即治疗，树立起长期与疾病作斗争的信心 再次是保持乐观的心态：要用乐观主义精神与糖尿病作斗争；战略上蔑视，战术上重视 心理健康了，才能更好地控制血糖。 另外，病友们还要学会在平时进行自我心理疏导，1.正确认识糖尿病带来的生活变化，将饮食、运动、监测融入日常生活；2.缓解心理压力的小窍门：深呼吸，体育锻炼，音乐疗法，转移注意力；3.定期复诊，与医生、护士交流，参加正规的糖尿病教育活动，如医院科普大课堂，诺和关怀会员联谊会。 * * 下面我们来详细介绍一下：科学的饮食是治疗糖尿病的基础，饮食控制贯穿糖尿病治疗的始终，通过科学饮食可以帮助您减轻胰岛负担、纠正代谢紊乱，控制体重在合理范围内，以及控制血糖在正常范围内。 * 科学饮食的四个原则是：合理控制总热量，平衡膳食，各种营养物质摄入平衡，称重饮食，定时定量进餐，少量多餐，每日3-6餐。每日至少进食三餐，早/中/晚餐的食物比例为1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、1/3，通过减少每餐份量，增加用餐次数的方法可降低血糖波动，每日加餐的时间最好在10点、16点和睡前。您可能会认为控制饮食很难做到，当您坚持一段时间您就会发现饮食控制的好处，科学地饮食同样可以享受健康生活。 * 运动也是降低血糖的一个手段，合理的运动有助于控制血糖，减轻体重，增强胰岛素敏感性，降低胰岛素抵抗，改善血脂水平和心血管功能，有利于疾病预防和心理健康。可见，运动是有很多好处的。 * 适合糖友的运动项目有很多，要根据自己的身体情况选择适合自己的运动项目。但不管选择哪项运动都要牢记运动的总原则，那就是循序渐进、量力而行和持之以恒。 除了知道什么情况下可以运动，病友们还需要知道什么情况下不能运动，也就是要掌握运动的禁忌征。病友在以下情况下切记注意不要运动： 血糖14～16mmol/L或血糖波动较大 明显的低血糖症 合并各种急性感染 合并糖尿病急性并发症 严重糖尿病肾病 严重糖尿病足 严重眼底病变 伴有心功能不全、心律失常，且活动后加重 新近发生的血栓 高血压未被