高中体育快速跑教学设计.docVIP

快速跑—加速跑教学设计 水平五 高一年级 一、指导思想 本课本着“健康第一”为指导思想，以学生发展为本的教学理念，采用自主学练，自主选择的教学方式。运用辅助教具提示重点，强化训练等教学环节，充分调动学生学习的积极性和主动性，使学生掌握基础知识和技能。同时，让学生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动，增强体能，培养学生不断进取的拼搏精神，为终身体育打下良好基础。 二、学情分析 本次授课对象是高一年级的学生。他们正处于身体发育时期，身心发展尚未成熟。他们喜爱追逐、奔跑，喜欢展现自我。他们的身体各部分肌肉、骨骼日趋成熟，充满活力。只有通过快速奔跑来锻炼下肢，使下肢力量进一步增强，对学生今后体形、体态形成都有良好促进作用。 三、教材分析 快速跑是中年级田径教学的主要教材，是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。学习速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度。通过速跑练习不仅可以提高学生的各种快速反应能力，机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神，教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。发展学生速跑能力，掌握速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与快速跑锻炼。本课从教材的内涵出发，运用了多种教学手段、教学方法，让学生在快乐中体验速跑。80%的学生能做到快速起跑，且能轻松自然地加速跑进；提高学生的奔跑能力。 体能与健康目标：发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质，增进身心健康。 情感目标：通过游戏让学生体验运动乐趣培养学生创新合作的精神和集体荣誉感。 五、教学策略 1、教法：①讲解示范法：向学生讲解加速跑的动作方法和要领并示范，让学生对动作建立直观的概念。1、集合整队，检查人数，师生问好。 2、教师宣布课的内容、目标。 3、检查服装，安排见习生。 II热身跑 教学活动 学生在教师的带领下，伴随着音乐绕着教师摆放好的球进行蛇形跑。 III双人徒手操4×8拍 第一节：上肢运动 要求：手臂伸直，动作到位 第二节：压肩运动 要求：尽量下压 第三节：体侧运动 要求：弓步做好，尽量向外拉伸 第四节：体转运动 要求：两臂打开，同时身体朝一个方向转动 第五节：踢腿运动 要求：充分踢腿，拉伸肌肉 第六节：跳跃运动 要求：提踵跳跃，动作协调 （二）学习提高部分 30分钟 Ⅰ加速跑 动作要领：跑时上体正直稍前倾，头要正，眼看前方，第一步不宜过大，以后逐渐增大，前几步躯干有较大前倾，随步长和跑速增加逐渐抬起来。用前脚掌迅速做扒地缓冲动作，后蹬腿髋、膝、踝关节依次迅速伸直，摆动腿的大腿迅速有力的向前上方摆出且带动骨盆前送。同时两臂屈肘，以肩关节为轴，自然前后摆动。 重点：提高加速跑能力 难点：蹬摆协调配合 教学活动 教师讲解加速跑的动作要领并进行示范。 教师讲解练习方法及要求并进行示范。 学生认真听讲并看示范。 观察学生练习情况，及时给予纠正并鼓励。 教师提问“为什么有的同学跑的比较快？”引出影响快速跑的两个主要因素。 组织学生练习 ⑴反应练习——各种姿势听信号跑20米 a侧向站立起跑 b背向蹲踞式起跑 c女生背向站在起跑线前面五米，男生背向俯撑，听口令30米追逐跑。 ⑵提高步频练习 方法：在跑道摆放十个相距一定距离的自制球，（女生跑道小球间距为60厘米左右，男生的间距为70厘米米左右）。 ⑶增大步幅练习 方法：在跑道摆放十个相距一定距离的自制球，（女生跑道小球间距为1.5—1.9米左右逐渐加大，男生的间距为1.8—2.2米左右逐渐加大）。 7、教师巡回指导。 8、个别学生展示，学生互评。 9、教师点评，表扬。 Ⅱ游戏：图案大比拼 方法：每组学生手上各拿一个球，给予一分钟时间讨论一下本组要摆放的图案，比赛开始听教师口令，第一个同学先跑出去到指定位置摆放手中的球，迅速回来与第二个同学击掌示意，第二个同学才可出发。。。依此进行。看哪组最先完成图案，而且摆放的图案漂亮又创意，则该组获胜，并获得“最佳创意奖”称号。 规则：1、不能抢跑。 2、一人一次只能摆放一个球。 3、必须以击掌交接。 一、教学活动 1、教师讲解游戏方法及规则。 2、学生进行讨论。 3、组织学生进行游戏。 （三）恢复整理部分 5分钟 Ⅰ整理活动 瑜伽放松操 Ⅱ本课小结 Ⅲ收拾器材 Ⅳ师生再见 一、教学活动 1、学生在教师的引导下伴随音乐进行放松练习。 2、学生自评、互评。 3、教师总结本课练习的优缺点，对学生进行评价。 4、集体喊口号“我运动，我健康，我快乐，耶！” 5、布置学生收拾器材，师生再见。 七、教学中可能出现的问题及解决预防方法 1、不小心踩到球出现关节扭伤或肌肉拉伤等，预防措施应把身体和各关