运动与健康-PPTPPT.ppt

;如果你有三个愿望。。。;如果我有三个愿望;美国总统布什坚持跑步身体好;布什运动。。。;运动与健康;现代人生活状态;现代人生活状态; 　　发病期长，危害巨大，应及早预防！;人体各项生理功能运转正常，身体健康，现代医学称之为人体的第一状态。 如果人体某一组织器官及功能出现异常病变，则称第二状态。 处于健康与疾病之间称为第三状态，即亚健康状态。处于第三状态的人既不像健康人那样精力充沛，生气勃勃，也不像病人那样面容憔悴，萎靡不振，而是自我感觉不好，比如食欲不振，疲乏无力、情绪不好、头晕失眠、关节疼痛、皮肤干燥等；到医院检查，又查不出什么毛病。;不运动的结果：第三状态;;在奥林匹克运动的故乡古希腊的山崖上刻着这样的字句： 你想变得健康吗？ 你就跑步吧！ 你想变得聪明吗？ 你就跑步吧！ 你想变得美丽吗？ 你就跑步吧！;???动有助我们锻炼强健体格，有足够体力应付日常生活。;增强心肺功能，并预防心血管疾病。;增添生活情趣，亦可提供与別人相处和合作的机会，藉此建立友谊。;体育运动与心理健康;生命在于运动的八大理由;如何避免运动创伤？;运动损伤的基本原因;常见的运动损伤;开放性软组织损伤;闭合性软组织损伤;Ｐ－Protection 保护防止进一步损伤 R-rest 适当制动休息 I-ice 冷冻疗法 C-compression 固定加压包扎 E-elevation 患肢抬高;运动前后，应做足够的热身运动及缓和运动。;运动时和运动后都要喝水，以补充水分。